更年期不止女性有,男性也是有的,虽然很多人都不清楚男性也会出现更年期,而男性更年期也容易出现很多不良症状,比如心情烦躁、精神不振、失眠多梦等,那么大家知道男性更年期可以吃什么吗?哪些食物调理效果好呢?
男性更年期适合吃什么食物1、黑豆:男性更年期适合吃黑豆,黑豆是很好的补肾的食物,富含营养,男性食用可以补充人体所需的营养成分,缓解荷尔蒙分泌不足的情况。
2、桑葚:男性更年期还可以多吃一些桑葚,桑葚不仅是营养的水果,还是中药材,能养心安神,可以缓解更年期的不良症状。
男性更年期有什么食补方栏目/rq/nx/1、玉竹炖鸡:准备玉竹、鸡、香菇、火腿、冬笋等材料,将所有材料都清理干净,然后放入砂锅中,加入水盖过食材,大火烧开后,小火慢炖两个小时左右,调味即可出锅。本品具有缓解更年期症状的作用。
2、虫草羊肉汤:准备虫草、羊肉、枸杞、淮山药等食材,将羊肉洗净,切块,用开水焯去膻味,虫草、枸杞、淮山药洗净,全部用料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时左右,调味即可。本品具有滋补肝肾、益精壮阳的作用。
男性更年期的饮食禁忌1、男性在更年期期间最好不爱又从何辛辣刺激的食物,这样容易导致血管扩张,不利于血管健康。
2、男性在更年期的时候还要少吃挑食,以免引发糖尿病,危害人们的健康。
3、男性更年期最好少吸烟喝酒,因为酒精和尼古丁成分都不利于中枢神经系统的健康。