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文|朱身勇
很多女人在后台问我“我老公背叛后回归,我们如何重新建立亲密关系呢?”
我辅导了一个客户,这个女人的老公是一家企业的老板,她是全职太太,两个人结婚十多年。
有次她用老公手机买东西,无意间发现老公跟一个女人聊天暧昧,她威胁老公如果不分手,她就把这件事散播出去。
她老公没办法,最终回归家庭了,这个男人回归后,没多久,又开始有动静了。
想要重建婚姻,重建亲密关系,有5个阶段:
第一阶段,你先要确定对亲密关系的认知是什么。
第二阶段,你们的亲密关系想要发展到什么程度?能够做到“我心里有困惑,你能帮我解决”“我觉得没有安全感,你愿意三方会谈,你也会主动透明话自己的行程、手机等等”
第三阶段,你们能够成为彼此的情感依赖,一个人遇到烦心事、难过的事会跟另一个人讲;两个人之间可以做到坦诚;你能给到我安慰和依赖。
就算他不懂这一点,他也知道有些话不能说,有些事情不能做,而不是毫不顾及你的感受。
因为他知道你受了创伤,对这些事情会很敏感,所以他不会再说这些话的。
第四阶段,老公背叛这件事不是主要问题了,你们的生活在往前进步,你们正在慢慢走出创伤,话题也开始围绕着如何重建婚姻,如何解决婚姻中的问题展开。
第五阶段,你们之间有支持、有依赖、有浪漫、有成长。在这种状态下,你们的关系才能慢慢好转。
经过这次婚外感情,你们发现了你们婚姻中的一些问题,它并没有带来毁灭性的伤害,而是让你们都意识到了婚姻中的匮乏,以及调整的方向。
我们再来看看夫妻的相处模式是由什么原因造成的,当我们了解清楚,也就能更好地调整。
第一,从父母的相处模式学习的。
你先要看看你们父母平日里是如何相处的,他们的模式是什么。
是经常吵架打架?还是遇到问题冷战?还是时间久了就忘记了?还是吵架时喜欢提以前的事情?两个人有解决问题的能力吗?他们对婚姻的认知是什么?
很多夫妻把婚姻过成了两个极端,要不跟父母的婚姻模式很像,要不就是父母婚姻的另一种,这就是典型的从父母那里习得的模式。
第二,由父母对你的教养模式决定。
父母对孩子的教养模式也会影响他对婚姻的认知和行为。
比如,他们对你是否经常批评教育?还是溺爱?还是权威?还是暴力?
这会影响你们结婚后,你对另一半的相处方式。
与父母的相处模式也容易变为与伴侣的相处模式。他如何与父母相处,他会如何与你相处。
第三,由自我的觉醒、自我的觉察决定。
我们开始懂事以后,会遇到各种人和各种事,在跟这些人磨合的过程中,我们都会成长,这也属于我们的觉醒。
相处模式一般是由这3个方面决定的,这三个方面也会影响你们婚姻的发展。
应该如何重建亲密关系?
第一步:学会肯定。
老公回归家庭后,不要管他有没有真的回归,你先要肯定他跟情人分手的做法,还有他的努力和对你的承诺。
很多女人不理解,觉得老公说不定是假回归呢,为什么还要肯定他?
但是,你需要知道,怀疑归怀疑,我们也要认可他做到的。
第二步:你到底对他还有哪些怀疑,你要讲出来。
很多男人回归后,妻子总是觉得他和情人有联系,我要告诉你,他们一定还有联系。
分手有三个阶段:意识层面的分离;物理层面的分离;依恋层面的分离。
他们真正分离是有一个过程的,如果你想一步到位,那基本不可能。
第三步:进行三方会谈。
让老公约上情人,你们三个人一起谈谈,分别谈谈还有什么想法和困惑。
第四步:疗愈你们的创伤。
第五步:重建你们的夫妻关系。
作者:朱身勇,复旦MBA,婚姻管理学派创始人,著有畅销书《婚外情治理》
如果你遭遇老公背叛、离家出走,不知道如何处理,想要寻求帮助,请私信我,我会回复大家。
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