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文|朱身勇
很多女人在后台问我“我老公背叛后回归，我们如何重新建立亲密关系呢？”
我辅导了一个客户，这个女人的老公是一家企业的老板，她是全职太太，两个人结婚十多年。
有次她用老公手机买东西，无意间发现老公跟一个女人聊天暧昧，她威胁老公如果不分手，她就把这件事散播出去。
她老公没办法，最终回归家庭了，这个男人回归后，没多久，又开始有动静了。
想要重建婚姻，重建亲密关系，有5个阶段：
第一阶段，你先要确定对亲密关系的认知是什么。
第二阶段，你们的亲密关系想要发展到什么程度？能够做到“我心里有困惑，你能帮我解决”“我觉得没有安全感，你愿意三方会谈，你也会主动透明话自己的行程、手机等等”
第三阶段，你们能够成为彼此的情感依赖，一个人遇到烦心事、难过的事会跟另一个人讲；两个人之间可以做到坦诚；你能给到我安慰和依赖。
就算他不懂这一点，他也知道有些话不能说，有些事情不能做，而不是毫不顾及你的感受。
因为他知道你受了创伤，对这些事情会很敏感，所以他不会再说这些话的。
第四阶段，老公背叛这件事不是主要问题了，你们的生活在往前进步，你们正在慢慢走出创伤，话题也开始围绕着如何重建婚姻，如何解决婚姻中的问题展开。
第五阶段，你们之间有支持、有依赖、有浪漫、有成长。在这种状态下，你们的关系才能慢慢好转。
经过这次婚外感情，你们发现了你们婚姻中的一些问题，它并没有带来毁灭性的伤害，而是让你们都意识到了婚姻中的匮乏，以及调整的方向。
我们再来看看夫妻的相处模式是由什么原因造成的，当我们了解清楚，也就能更好地调整。
第一，从父母的相处模式学习的。
你先要看看你们父母平日里是如何相处的，他们的模式是什么。
是经常吵架打架？还是遇到问题冷战？还是时间久了就忘记了？还是吵架时喜欢提以前的事情？两个人有解决问题的能力吗？他们对婚姻的认知是什么？
很多夫妻把婚姻过成了两个极端，要不跟父母的婚姻模式很像，要不就是父母婚姻的另一种，这就是典型的从父母那里习得的模式。
第二，由父母对你的教养模式决定。
父母对孩子的教养模式也会影响他对婚姻的认知和行为。
比如，他们对你是否经常批评教育？还是溺爱？还是权威？还是暴力？
这会影响你们结婚后，你对另一半的相处方式。
与父母的相处模式也容易变为与伴侣的相处模式。他如何与父母相处，他会如何与你相处。
第三，由自我的觉醒、自我的觉察决定。
我们开始懂事以后，会遇到各种人和各种事，在跟这些人磨合的过程中，我们都会成长，这也属于我们的觉醒。
相处模式一般是由这3个方面决定的，这三个方面也会影响你们婚姻的发展。
应该如何重建亲密关系？
第一步：学会肯定。
老公回归家庭后，不要管他有没有真的回归，你先要肯定他跟情人分手的做法，还有他的努力和对你的承诺。
很多女人不理解，觉得老公说不定是假回归呢，为什么还要肯定他？
但是，你需要知道，怀疑归怀疑，我们也要认可他做到的。
第二步：你到底对他还有哪些怀疑，你要讲出来。
很多男人回归后，妻子总是觉得他和情人有联系，我要告诉你，他们一定还有联系。
分手有三个阶段：意识层面的分离；物理层面的分离；依恋层面的分离。
他们真正分离是有一个过程的，如果你想一步到位，那基本不可能。
第三步：进行三方会谈。
让老公约上情人，你们三个人一起谈谈，分别谈谈还有什么想法和困惑。
第四步：疗愈你们的创伤。
第五步：重建你们的夫妻关系。
作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》
如果你遭遇老公背叛、离家出走，不知道如何处理，想要寻求帮助，请私信我，我会回复大家。
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