导语：俗话说：无酒不成席，酒在我们生活当中是非常常见的，朋友聚餐、工作应酬、家庭宴席都少不了酒的身影。有些人觉得“大酒伤身，小酒怡情”，若是能适量饮酒，对身体健康是有益的，能达到养生的效果，那么究竟哪种说法对呢？让我们一起来了解一下。
尽管大家都知道长期喝酒是对身体健康没有好处的，但总有那么一部分人会给自己找借口，不仅说服自己，还说服别人少量喝酒是对身体有益的，只能说这种说法有点自欺欺人了。
针对少量喝酒是否有利于健康，英国就有学者对50万人进行了长时间的跟踪调查，这一数据调查一跟踪就是十年，最终得出的结论就是：少量饮酒对健康而言并没有益处，反而会产生一些不利的影响。
大家也不要怀疑这份数据的真实性，它是被发表在著名杂志期刊上的，这个期刊就是医学杂志《柳叶刀》，在这份研究内容中，也是强调了最安全的饮酒方式，就是零摄入。
曾经有研究表明，少量饮酒有助于降低心血管疾病和2型糖尿病的风险，这为酒精披上了一层“保护色”。红酒被认为能够软化血管、美容养颜，白酒被认为能够杀菌保健，更有一些保健类的酒深受老年人的喜
还有一些人真的认为“饭后一杯酒，活到九十九”的说法是对的。这都为大家喝酒所找出的借口。
酒精进入人体后会在肝脏中进行代谢，首先会在酶的作用下，将酒精分解为乙醛，然而酶又会将乙醛分解为乙酸排出人体。
在这个过程中，对人体产生危害的物质就是乙醛，可以说只要喝酒，人体中就会有乙醛存在，乙醛对人体有很大的危害，会慢慢的损伤肝脏细胞，也会导致其他器官的癌变。
1、造成肝脏受损
如果经常喝酒，会造成肝脏细胞受损，造成肝脏代谢出现问题，因此便极易引起肝脏疾病。
而如果慢性肝病没有得到及时控制，就会容易出现酒精性肝炎、肝硬化、增加肝癌产生的风险。且饮酒越多的人，换上此类疾病的风险越大。
即使肝癌患者接受了手术，放化疗等医学治疗，五年之内的生存率也不足40%，依旧会有很大的生命危险。
2、 对血管的损伤
长期喝酒的人血管是一定会受到损伤的，酒精在进入我们的血管后会让我们的血管内壁收到毒素的冲击而被破坏，从而导致血管壁开始变薄，让人的血管承受能力变差。
而喝酒后血液流速的加快又会让血管进行快速的扩张和收缩，让血管逐渐失去原有的弹性，并导致血压变高。
3、肠胃影响
酒精本身对肠胃的刺激较大，会刺激胃酸分泌过多，若经常饮酒断片的话，会絮乱肠胃的正常协作，严重会出现肠胃炎、胃溃疡等疾病，影响自身健康。
4、伤害口腔
喝酒时，酒精必定会经过口腔而进入到肠胃当中，若长时间饮酒，会对味蕾造成很大伤害，甚至还有可能使味觉失灵。
一个人若经常喝酒，一般都会存在食欲不振的状况，严重者还可能会产生厌食，与不常饮酒的人相比，经常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的几率会更大。
结语：由此我们可以了解到，适量喝酒对人体并没有任何好处，长期喝酒更是严重伤害人体健康的，所以爱喝酒的人也不要找借口了，尽量戒酒吧！
如果实在戒不了酒，也要控制好每次摄入的酒精量，合理搭配好膳食，多补充水分份和营养，尽量把酒精对身体的伤害降到最低，希望大家都能为自己的健康负责任。
