夏天了,天气逐渐的热了起来,开始穿短袖了,许多胖妹妹或者胖哥哥都想减肥,因为 这样穿衣服才会好看,但是呢,减肥必须要从饮食上控制,要不然你想通过什么简短途径可是没有用的。所以呢我推荐下面这五道菜,可以混合炒也可以单独炒,好吃不长胖,还健康。
1:炒花菜:炒花菜可好吃了,花菜吃起来口感特别好,也很下饭。
首先花菜洗干净泡水里一下,然后锅内放油倒入花菜,翻炒均匀加入盐,4
加入一点葱花就好了,可以出锅了哈。
2:炒四季豆:四季豆是非常绿色的素材,多吃一点多身体非常好。
1、炒锅加入清水、油、盐烧开后,放入四季豆煸炒至变色。 2、四季豆变色后,加入足量清水盖上锅盖,将四季豆焖烧酥软; 3、待四季豆烧酥后,加入蒜蓉用大火翻炒收汁调味即可装盘。
3:炒土豆:土豆有超多种做法,看你自己是喜欢吃土豆片还是土豆丝还是土豆块,反正怎么炒都好吃。
首先土豆洗净去皮。再把土豆切成丝,再切半个番茄,切成小片,再把切好的土豆丝放水里泡十分钟在捞出来,然后往锅里放油,加入蒜末爆香,倒入土豆丝爆炒,至土豆丝5分熟。加入西红柿,继续翻炒,加一匙白醋,翻炒均匀。撒上一点葱花,加盐调味,即可出锅。
4:炒丝瓜,丝瓜是有美容养颜的功效,含量又非常小,爱美的女孩子一定要多吃。
首先准备好丝瓜,再将丝瓜削皮,切好放盐腌制,锅里热好油,再把丝瓜用清水洗去盐水后沥干备用,将丝瓜倒入锅中翻炒后沿锅边淋入少许清水,加入适量的盐、鸡精及汤调味后大火烧开,小火烧3分钟即可。
5:炒冬瓜,冬瓜是非常解暑的一种蔬菜,夏天应该多吃,这样才不容易中暑哦~
首先冬瓜切薄块,锅里油烧热,放蒜瓣爆香后再下西兰花翻炒一阵,接着下冬瓜片略炒,加适量水煮3分钟,放红辣椒碎加盐调味即可。
以上五种,你最喜欢哪种呢?
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