夏天了，天气逐渐的热了起来，开始穿短袖了，许多胖妹妹或者胖哥哥都想减肥，因为 这样穿衣服才会好看，但是呢，减肥必须要从饮食上控制，要不然你想通过什么简短途径可是没有用的。所以呢我推荐下面这五道菜，可以混合炒也可以单独炒，好吃不长胖，还健康。
1：炒花菜：炒花菜可好吃了，花菜吃起来口感特别好，也很下饭。
首先花菜洗干净泡水里一下，然后锅内放油倒入花菜，翻炒均匀加入盐，4
加入一点葱花就好了，可以出锅了哈。
2：炒四季豆：四季豆是非常绿色的素材，多吃一点多身体非常好。
1、炒锅加入清水、油、盐烧开后，放入四季豆煸炒至变色。 2、四季豆变色后，加入足量清水盖上锅盖，将四季豆焖烧酥软； 3、待四季豆烧酥后，加入蒜蓉用大火翻炒收汁调味即可装盘。
3：炒土豆：土豆有超多种做法，看你自己是喜欢吃土豆片还是土豆丝还是土豆块，反正怎么炒都好吃。
首先土豆洗净去皮。再把土豆切成丝，再切半个番茄，切成小片，再把切好的土豆丝放水里泡十分钟在捞出来，然后往锅里放油，加入蒜末爆香，倒入土豆丝爆炒，至土豆丝5分熟。加入西红柿，继续翻炒，加一匙白醋，翻炒均匀。撒上一点葱花，加盐调味，即可出锅。
4：炒丝瓜，丝瓜是有美容养颜的功效，含量又非常小，爱美的女孩子一定要多吃。
首先准备好丝瓜，再将丝瓜削皮，切好放盐腌制，锅里热好油，再把丝瓜用清水洗去盐水后沥干备用，将丝瓜倒入锅中翻炒后沿锅边淋入少许清水，加入适量的盐、鸡精及汤调味后大火烧开，小火烧3分钟即可。
5：炒冬瓜，冬瓜是非常解暑的一种蔬菜，夏天应该多吃，这样才不容易中暑哦~
首先冬瓜切薄块，锅里油烧热,放蒜瓣爆香后再下西兰花翻炒一阵，接着下冬瓜片略炒，加适量水煮3分钟，放红辣椒碎加盐调味即可。
以上五种，你最喜欢哪种呢？
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