俗话说,一白遮百丑,一胖毁所有!可是,孕期又胖又黑还长斑怎么办?这些都不可怕,毕竟化妆和保养可以改善皮肤。但是,生过孩子身材走型怎么办呢?小夕来教大家怎么快速恢复身材,做个时尚辣妈吧。
第一,产后身材走形是从孕期开始的。那么,孕期就要控制自己的饮食。保证营养的均衡摄入,不暴饮暴食。孕期如果饿,可以少食多餐。但切记体重增长过多。这样对自己和孩子的健康都不好,更别说身材了。
第二,孕期也要坚持锻炼。很多孕妇都觉得,怀孕了,就得每天吃了睡,睡了吃,这才叫养胎。其实不然,孕期不运动,孕妇就会虚胖,而且,还会四肢无力,头晕眼花,进入亚健康状态。亚健康不是病,却对人体很不好。孕期坚持运动,不仅可以保持身材紧致,而且可以让血液含氧量增多,给孩子更好的供血和供氧,能让孩子更加健康的生长。但是,要注意,做适合孕妇的运动,而且,要视身体情况来运动。不宜过度运动。
第三,产后一定要戴束缚带!这个真的更重要。小夕用自身的教训告诉大家,产后用束缚带和不用还是有差别的。和我前后没差多久生产的朋友,剖腹产被医生强制带了束缚带,防止伤口开裂,我是顺产,就以为不用带,结果,我现在四肢瘦,肚子大,就像一个雪人。而人家是四肢,肚子都瘦,小肚子一点没有,平坦坦的,我是吃饱了就像五个月的孕妇,弄得我天天都不敢吃饱。
第三,坐月子真心别喝太多大补汤!其实,产后两三天的时间,根本不用喝太多的补汤,做些清淡的东西,产妇会更有胃口。产后三天再喝补汤,才会补到产妇的身体,太早的给产妇进补,产妇虚不受补,喝了没用,只会长肉。后期喂孩子,喝补汤是可以的,但也要注意量,一次别太多,还是那句话,少食多餐。
第四,产后别卧床太久。产后坐月子别躺太久,十五天左右就可以起来适当的活动,在房间里走走。但是要适当,过度的走动,很可能会让子宫脱垂,过早的下床也容易让内脏下垂。
第五,产后坚持运动。做到前面这些,剩下的就是靠运动了。产后运动,对于恢复身材也是有帮助的。所以,坚持运动。
当然,身材很重要,可是身体健康和孩子更重要,各位宝妈们在努力恢复身材的同时,也要记得照顾好宝宝和自己的身体哦。