血管遍布全身各处,血液是输送营养以维持其正常载体,
是血液的通道,但是当血管变窄甚至被阻塞时,
就会狭窄部位发生异常。
就像年久失修的水管,“垃圾”的积累将越来越多,
只要血管出问题,健康问题也就来了。
45以后都应该试试自查血管堵没堵
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经缺血。
早起出现4个异常,疑似血管堵塞
1、持续头痛
大脑中的血管出现堵塞的情况,就会影响到供氧,就或许有持续的疼痛现象。
若无调节,对身体不利,因此在生活中,必须注意适当保养。
当出现持续性头痛,且难以缓解的话,可能是身体在提醒你血管堵了,莫忽视。
2、胸痛、胸闷
在有些人身上存在着血管堵的情况下,还会有胸闷、胸痛的表现,尤其是那些本身就不是很健康的人,这一现象也是比较明显的。
在生活中,如果经常出现胸闷胸痛的情况,也可能是血管塞的重要征兆,为了自己的健康着想,可不要不认真对待。
3、呼吸急促
肺脏是人体重要的呼吸器官,也是人体换气的重要场所,只有保证肺部血管通畅,才能使呼吸保持正常。
但在一段时间内,你会出现气短,气短的情况,同时还会出现肺周围血管阻塞的情况。
造成氧供应正常受到影响而引起的,建议您及时检查,以免危害身体。
4、手脚麻木
如果在日常生活中,经常出现手脚麻木的情况,也是由于供血不足,特别是手脚处于下肢的末端。
如经常出现麻木现象,有可能是由于血管阻塞,使得血管循环减慢,手脚不能及时得到血液的供应,可能就会引起手脚麻木。
此时,应及时进行相关检查,以免危害身体健康。
哪些人容易血管堵塞
1、喜爱吃肉的人
很多人都是无肉不欢,几乎顿顿大鱼大肉,很少吃蔬菜,这一类人的血管容易出现堵塞。
因为动物肉中含有大量脂肪,经常食用会导致血管“垃圾”越来越多,形成“栓”之后慢慢的血管堵塞。
2、经常熬夜的人
熬夜对人体的危害极大,血管也避之不及。经常熬夜,体内的大量分泌一些兴奋的物质,心率加快,血压升高,长期下去会破坏血管,出现老化现象。
改掉晚睡的习惯,降低对身体造成的伤害。
3、不爱运动的人
日常生活中,很多人不爱运动,还经常暴饮暴食,这就造成摄入量大于消耗量,过多的脂肪堆积在体内,血液更新的速度变慢,血管更加容易堵塞。
4、爱喝酒的人
酒精是酒中的主要来源,容易被身体吸收,可以为人体提供能量,维持正常生命活动。
这样一来,储存在体内的脂肪就被雪藏,久而久之人就会发胖,血管“肥胖”最后形成“垃圾”堵塞血管。
中老年人,三种食物再馋,也别吃
1、浓汤
很多老年人没事都喜欢煲汤,因为很多都很注重养生,而在煲汤的过程中则认为汤煮得越久越黏稠,就会越有营养,然后还只喝汤不吃肉。
其实很多人不知道,当汤煮久了变成乳白色的时候,其实是肉的脂肪和蛋白质发生了乳化作用,很多失衡的脂肪以及蛋白质就会溶解在汤里面,然后形成乳白色的颜色。
所以没这样的汤里面含有着很多的脂肪,不管是肉汤、鱼汤、骨头汤,这样的汤里面都是满满的脂肪量,老年人喝多了是对身体不好的。
2、动物内脏
一方面,内脏是身体的排毒“关卡”,部分会残留着些许的毒素,增加身体负担。
并且,动物内脏食用过多,会胆固醇摄取过量。
日积月累,堆积在血管内壁上,使血管向内增厚,失去弹性,可能会出现心脑的健康问题。
3、油炸食物
即便是在中老年人的眼里,油炸食物也算是好吃。
但这种食物的好处也就是好吃,剩下的几乎都是缺点,油炸食物在油炸的过程中,会损伤大量的维生素,当然这里指的是食物中所含有的。
油炸食物会影响食物本身的营养,哪怕是再健康的食物,也会被影响;
油炸食物还会影响烹饪的植物油,在长期的高温下,容易生成对健康对血管有伤害的物质。
养好血管很容易记住3个字
第一个字:吃
血管堵塞大部分原因是由于饮食造成的,因此血管堵塞要注意饮食,要以清淡为宜,少吃咸食,还可以配合饮食来清理血管。
对于血液黏稠的人,在平时饮食上一定要做到相关的调理,尽量以清淡易消化为主,做到合理膳食,荤素搭配,这样才能够帮助促进体内的血液循环,排除体内的毒素和垃圾。
第二个字:喝
水是生命之源,在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯,多喝水能够帮助促进体内的血液循环。
还可以加入养血管的好食材包括牛蒡、决明子、金银花、菊花、枸杞、橘皮、桂花
正是这几种黄金食材,组成的【菊花决明子茶】,每天坚持1杯,软化血管,清理血管垃圾。人体28天一个循环,28天后你的身体会感激你!(自己凑材料比较麻烦,下方有调配好的同款,祝君养出好身体!)
每天饮用2杯菊花决明子茶泡的茶汤,特别是在血管起初发现变化时饮用,茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养物质, 可营养、活化血管,帮助血管排毒并提升血管自身的排毒,平时常喝,不仅可以减少血管中的异物,还能预防清毒,保护血管健康。
第三个字:动
生命在于运动,想要保护血管的健康,让血管变得更加有年轻态,在日常生活中一定要多运动。不管是散步,跑步,踮脚尖,打太极,每一项运动都能够帮助促进体内的血液流通,降低血液的粘稠度,减轻血管的负担。
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