一个家庭的组成需要一对夫妻来支撑，少了谁都不行，男性作为儿子和父亲会承担更多的责任，可以说是家里的顶梁柱。男性的健康可以说是关乎一个家庭，那么很多男性在生活中或多或少都有着一些坏习惯，导致身体的阳气慢慢溜走，身体进入亚健康状况，免疫力也下降。因此为了自身身体健康和家人着想，这三个坏习惯记得改正。
这是很多男性都有的习惯，不爱喝白开水即使在冬天都要喝冷饮，在夏季更是大量吃冷饮和喝冰饮料，这些生冷的食物会使身体里阳气慢慢溜走，还会损伤脾胃，造成脾胃失调，影响消化和代谢功能。这样的坏习惯会导致男性体内的湿气变重，体内的阳气逐渐被消耗，影响身体健康。而且饮料中的成分对肾脏肝脏都不好，男性朋友最好少喝饮料，多喝白开水。
因为男性的体温较高，在炎热的夏天经常就穿着内裤睡觉，甚至有人不盖被子对着空调吹睡觉。这样是很不好的习惯，空凋会加重男性体内的湿寒之气，阳气被慢慢赶出体外，对身体健康不利。因此即使是在夏天，最好穿睡衣睡觉，觉得热可以不用全身都不盖被子但是要把肚子盖好。
熬夜在现代已经成了很常见的事，很多男性朋友为了工作都会选择熬夜加班，甚至还有人会熬夜追剧玩手机，这样不健康的作息习惯。熬夜会使各个器官都得不到好的休息，还会影响体内代谢，造成体内的阳气流失，熬夜的危害不仅仅是阳气流失，还会使人免疫力降低，影响人的大脑健康。因此有熬夜这个坏习惯的男性朋友，赶紧调整作息，别再让阳气流失了。
那么生活中如何补充阳气呢？
多晒太阳
很多人上班族几乎常年都在室内，很少出去晒晒太阳，而久坐不动也是导致阳气流失的原因之一。因此男性朋友可以利用空余时间出去散散步或者是运动运动，顺便晒晒太阳。晒太阳和运动都能帮助男性补充阳气，还能帮助人体吸收钙质增加骨骼健康，提高身体抵抗力。
睡前泡泡脚
泡脚一直是养生经久不衰的项目，泡脚确实能给人带来很多好处，例如缓解一天的疲劳，使人快速入睡等，那么在泡脚的时候脚部血液循环加快，全身的血液也都在加快，能祛除湿气，补充身体阳气，可以买一个泡脚桶，全家都能用。
多喝水和健康饮食
男性体内阳气流失也和体内毒素堆积过多有关，再加上男性朋友不爱喝水。因此男性朋友要多喝水来加速体内新陈代谢，将有害物质排出体外，多喝水也有利于肾脏健康。此外多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素和膳食纤维的，也能帮助人体代谢有害物质，促进营养物质的吸收，慢慢的补充阳气。
为了身体健康和家人，这三个不良习惯最好改掉，阳气对于人体来说是很重要的物质，不可随意消耗。
