每个女人都有爱美之心，大部分的女人在自己皮肤的保养上就都会花费很多的功夫，可能会买各种各样的化妆品来保持皮肤的水分和光泽，其实在日常生活中有一些食物具有很好的保养皮肤功效，甚至效果比保养品还要好。这5种食物是女人的“黄金食物”，美容又养颜，让你越吃越年轻
女人的“黄金食物”终于找到了，美容养颜，效果或许比护肤品还好
1、梅子，去角质
梅子酸酸甜甜的味道非常的好，很受大众的喜欢，对于女人来说长期吃梅子具有很好的保养皮肤功效。不只吃梅子对皮肤有好处，用梅子泡酒也能够达到很好的去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都有效果。在洗澡的时候，蘸一点泡好的酒，轻轻地摩擦肌肤，皮肤会变得更加的光滑细嫩。
2、木耳，摆脱肌肤粗糙感
我们都知道黑木耳的营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素及矿物质，对于女人的身体健康是非常有帮助的。而且常吃黑木耳，能够有效的促进体内毒素和垃圾的排出，对于净化血液具有非常好的作用，能够很好的缓解便秘引起的皮肤粗糙。常吃木耳不仅缓解了便秘的情况，而且也会让你的皮肤变得更加的光滑细嫩。
3、芝麻，补充健康油分
女人常吃芝麻对于保养皮肤效果也是非常好的，它能够为肌肤补充健康的油分。我们知道现在已经进入秋天，天气比较干燥，如果皮肤缺水缺油，很可能会出现皮肤粗糙的情况，而常吃芝麻能够很好的改善这一现象。芝麻中含有丰富的亚油酸及维生素e，能够有效的促进皮肤的呼吸和代谢，缓解皮肤的粗糙，每天喝点芝麻茶或用芝麻煲粥喝你的肌肤会变得越来越有光泽，让你看上去越来越年轻。
4、红薯，给肌肤光滑质感
秋天也是吃红薯的好季节，红薯的营养价值也是非常高的，它含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内毒素和垃圾排出体外，毒素排出了，皮肤的呼吸会更加的顺畅，所以皮肤也会更加的光滑细致。而且红薯中含有丰富的酵素，这种物质能够有效的滋养和保养皮肤，能够有效的促进细胞机能的活化性，促进体内的新陈代谢，给肌肤光滑质感。
5、莲藕，保持肌肤光泽
莲藕也是秋天大量上市的季节，在这个时期女人常吃些莲藕，对于保持肌肤的光泽具有非常好的作用，因为莲藕含有丰富的维生素c及矿物质，对于促进体内的新陈代谢，防止皮肤粗糙，具有非常好的作用。而且如果莲藕和其他食材搭配在一起的话，效果可能会更好，比如莲子。将莲藕和莲子一起熬成粥，每天喝一碗，让你越吃越年轻。
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