女人每一个月都会来一次月经,月经是女人一个月中最重要的排毒阶段。这月经期间,有的女性出现痛经、怕冷、腰酸背痛、浑身无力等症状。如果我们不进行调理,长期不对月经进行调理和注意的话,很容易造成身体内分泌失调和卵巢的衰老,从而引发我们种种的妇科疾病和女人身体方面的不适。
如果我们在来月经的时候,多注意身体,多加补充以下的食物,不仅能帮助我们把子宫的污血排干净,还能滋养我们的卵巢,让我们女性从内到外显得更加年轻。
1、榴莲
榴莲是有人爱有人恨,虽然它的味道并不是人人都喜欢,但是它的功效是我们不能否认的,榴莲具有活血散寒、缓解痛经等功效,特别适合痛经困扰的女性食用。经常食用榴莲的话,可以达到强身健体、滋阴补阳的功效,还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高,我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。但是这里需要提醒的是,榴莲不宜一次性吃的过多,否则会造成受补过多,引起身体不适。
2、葡萄
女人来大姨妈(月经)的时候会流失大量的铁元素,也就是我们经常说的血液。所以女人有时候出现轻度贫血、手脚冰冷的现象,有很大一部分原因是因为每个月失血导致的。而葡萄具有补血、强智、利筋骨、健胃、生津、益气逐水利小便、滋肾益肝等功效,经常吃葡萄或是葡萄干会帮助我们恢复好的气色,可以缓解我们月经期间和平日里的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,还能提高我们的免疫力。
2、龙眼肉
我们经常说的桂圆就是中医说讲的龙眼肉,因为龙眼肉含有丰富的维生素和铁质,而铁质元素是合成血液的重要组成部分,所以多吃龙眼肉能帮助我们提供血液的循环能力,还能缓解贫血的症状。并且龙眼具有补气益精的功效,我在平日的时候,经常用龙眼肉泡红枣当茶喝,最后将龙眼肉与红枣肉吃掉,对于养颜补气有很不错的功效,气血体虚的女性也可以平日将两者跑来喝。
4、葛根
在所有的已知植物雌激素的植物中,葛根的植物雌激素活性是最高的,常食用葛根能帮助我们女性很好的补充植物雌激素。而葛根中所含有的葛根素,对卵巢有特定的活性效果,能帮助女性添加卵巢部分循环系统的血液,进而滋补卵巢,激活卵巢激素的天然排泄,对女性卵巢的好处是不言而喻的。
以上这4种对女性身体特别有益的食物,我们可以在来月经或平日里食用,能帮助我们排出子宫的污血,还能滋养卵巢让我们女人显得更加年轻漂亮。