相信对于很多女性朋友来说，现在也是开始关注肥胖这个话题，因为身材过于肥胖，不仅会影响个人的健康，也会影响一个人的颜值，所以，这也是很多人所困扰的一件事。
在平时，也会选择各种各样的方式进行减肥，而在减肥期间，多数女性会选择不吃晚餐的方式，认为这样能够帮助减肥瘦身。
确实，不吃晚餐，可以在一定程度上减轻体重，因为不吃晚餐，身体摄入的能量就会相对减少，这样就能够实现减肥的效果，但是也是有一定弊端的，比较容易反弹。
因为在我们减掉的部分体重中，大部分是水分，如果一旦管不住嘴，扛不住夜宵的诱惑，就会导致反弹速度增快，也会导致体内脂肪增多，出现发胖的情况。
同时也会导致胃液分泌异常，刺激肠胃，诱发肠胃疾病的危险，所以说，不吃晚餐，虽说能够起到减肥的效果，但是，对身体影响也是非常大的，这也是不可取的一种减肥方式。
那么，对于一些减肥期的女性来说，一个月不吃晚餐的话，大约能瘦多少斤呢？一起来了解一下吧。
一个月不吃“晚餐”，大约能瘦多少斤？文章也许告诉你答案
在平时，晚餐一天两天不吃，对身体不会造成太大的影响，但是，如果坚持一个月甚至更长时间不吃晚餐的话，对自己的伤害是非常大的。
因为这种极端的减肥方式，不仅会影响个人的健康，也会降低自身的抵抗力和免疫力，增加患病几率，所以这也是不提倡的。
而如果坚持一个月不吃晚餐的话，大概能瘦多少斤呢？其实根，据个人体质不同，效果也是有所不同的。
有些人是易瘦体质，单纯靠不吃晚餐减肥的话，一个月大概能瘦3~4斤，也有一些人丝毫不会瘦，可能听完这个答案，多数人觉得不可思议，但是，为了自身健康着想，这个减肥方式劝你还是趁早远离。
其实，在减肥期间，选对晚餐也是至关重要的，可以尝试食用以下几种食物，或许有助减肥瘦身，一起来了解一下。
减肥期的女人，晚餐常吃它，刮油燃脂，或能变身“衣架子”
地瓜。地瓜作为常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，起到排毒瘦身的功效。
所以，在减肥期间，将地瓜当成晚餐食用的话，有助刮油燃脂，帮助减肥瘦身，让你悄悄变身衣架子。
玉米。玉米也是常见的一种粗粮食物，其中的粗纤维含量也是非常丰富的，如果当成晚餐食用的话，能够帮助促进体内毒素的代谢。
同时也可以加速脂肪的燃烧与分解，起到燃脂瘦身的功效，所以，减肥期的女性，晚餐常吃玉米，帮助保持好身材。
燕麦。燕麦这种食物，其中的膳食纤维含量，要远高于其他的食物，而且，营养价值非常丰富，常吃燕麦，在减肥瘦身这方面有着显著的功效。
所以，减肥期的女性，晚餐常吃燕麦，帮助刮油燃脂，让你变身衣架子。
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