你还用红枣阿胶红糖补血？真正补血的是这3种食物，网友：涨知识
现在很多人都是非常注意养生这一方面的，女生大多都贫血，尤其是来大姨妈期间。这个阶段的女生都在用红枣阿胶红糖补血，很多人来大姨妈都是很自然的就会买红糖。小编想说你还在用红枣阿胶红糖补血吗？其实真正补血的是这3种食物。
红糖只是糖类，含铁含矿物质都是非常少的。阿胶的成分就是胶原蛋白，这也是不补血的。红枣的含糖量也是很高的，但是红枣的含铁量并不高，真正补血的是铁物质。补血的3种食物，大家一起跟小编看一下吧。
第一：红肉，这个就是字面意思红色的肉。不管是猪肉和羊肉还是牛肉，只要是红色的肉都含有贴物质，但是编要提醒大家的是。虽然补血但是也不要吃太多，每天就吃一小块就好。
第二：就是动物血，其实以血补血这个说法是有依据的。因为动物的血里面是含血红素铁的，这种物质的吸收率是很高的。动物血里面的含脂肪也是很低的，这个对于减肥人士来讲是首选哦。
第三：那就是动物的肝脏，像是猪肝它的含铁量是非常高的。被人体的吸收率也是很高的，但是如果孕妇吃的话，一定要注意不要吃太多。很多网友都表示涨知识了，小编希望这篇文章对大家有帮助。
