白露过后，也算入秋了。
白露后，才能真切体会到从“夏”中，进入“风轻云淡，果香四溢”秋天的美的时节：让人心安，心安则收！
过了白露迎来了全年“昼夜温差最大的时节”。关节有寒的人，会时不时以“寒、酸、胀、痛”的形式提醒你：立秋之后，处处有阴气！当然温差大更要预防心脑梗症。
秋风送爽也送“悲”，今年庚子年“秋悲”或近或远就在我们身边。
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
白露到秋分这15天，还在庚子年四之气之中，湿热重，不利于“秋收”！心安则收。
——防 寒 邪——
邪气在两个时节最容易因人的大意而伤人：
一是：仲夏的过堂风；因为夏季暑热外蒸，毛孔大开，如果你在熟睡状态，任由过堂风长时间吹，暑湿就会乘虚而入，透皮透肉透筋骨。
二是：仲秋的阴气；这时“昼夜温差最大”，中午和下午的暑热还在，大家当做夏天过，到了晚上“一夜冷一夜”。
而所谓的“露”是一种物理现象，是湿热之气遇“冷”而出现的。这也说明现今的早晚阴气已重，阴中带寒，需要你注意防护了，如果大意，阴寒之气更会毫不留情的透皮透肉透筋骨。
身体虚弱的人，可能会一个“寒颤”，第二天出现感冒症状，医生在你的病历上批注“偶感风寒”.....
提醒一：“白露不露身”，这时的早晚，你的颈、肩、腰、腹、腿、脚，就不要暴露在外面；睡觉要用薄薄的毯子盖在身上。
关窗，早睡也可以减少“阴寒”伤身。
——防 秋 燥——
秋与肺相应，而秋的主气是“燥”，因此要防止秋燥伤肺！
处暑后毛孔渐次闭合，体内郁热增加，要防郁热伤身。郁热加重血稠，更应该预防心脑梗症！
我们除了适当多补充一些温热水、早睡以外，还要吃当季的水果蔬菜，比如：莲藕、丝瓜、葡萄、梨、大枣、猕猴桃、柚子、山药、枸杞、莲子、百合....等滋阴的食物。
提醒二：脾胃虚的艾友，白露以后少吃生冷，应该是一条饮食的红线，是指所有的寒性食物最好不吃了。吃梨润燥好，但是其性偏凉，脾胃虚的你可以煮熟再吃，至少煮到六分熟。螃蟹大寒，你吃就要配上生姜丝或者紫苏，吃后再隔盐灸肚脐30分钟预防腹泻。
这里推荐大家：一碗滋阴润燥的“银耳羹”。
银耳确实是个好东西，对大多数人来说，是秋天的大补药！它不寒不腻还能补气。
清代张仁安对于银耳称赞道：“有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚为润肺滋阴之要品”。
我们煮银耳的时候，可以适当加一点“枸杞、百合、莲子”；增加宁心安神的作用。
提醒三：放下手机早点睡！睡觉之前看手机会让你兴奋，影响你“收”实际上是泄！早点睡就是帮助你养阴血！
收不住，可以下午3点以后灸关元穴30分钟。
——防 秋 悲——
因为天地已进入阴长阳消的收敛状态，人体也一样，肺气的宣发会相对收涩，没有那么畅快，这样就会因“气机阻滞”而出现“秋悲”。
今年全年“金气过旺”，都会出现金木相克的局面，肝郁或者抑郁的情况会严重。而下半年整体气温偏高，不利于“收藏”，那么我们可以通过轻轻敲打腋窝、大腿内侧段左右各10分钟，起到疏肝理气的作用；轻轻拍打肘窝左右各10分钟可以清心肺之热；我们秋季更应该多的温水泡脚，再搓脚底板左右各100个以上，滋生肾水而涵木。
这些方法你可以分开做，每一个动作也可以分几次完成，这些动作都可以帮助我们“收”！
提醒四：做这些动作时，都不要出汗！就是日常也不要出大汗了！
秋的本质是“收”，成败在于“心”；以心致行，才有真正的收获！
