白灼菜心：白灼菜心是一道广东省的传统名菜，属粤菜系。此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。主料是广东菜心，主要烹饪工艺是白灼。清淡可口，真的很不错。
葱爆海参：做了葱爆海参，海参属海鲜类，人们称之为水中的人参。其营养价值很高，吃法也很多：红烧海参、葱爆海参、清汤海参、海参木耳烧豆腐、海参汤、海参焖笋鸡、茶香海参等等。
泡椒炒肉丝：泡椒炒肉丝真的是超级下饭神器，酸辣过瘾，相当好吃啊！做法也相对简单，没有泡椒的话可以拿剁椒、野山椒代替。 有情提醒：米饭一定要多煮一些，此菜是“米饭杀手”简直太好吃了！
酸辣木耳拌藕片：鲜藕搭配黑木耳：一黑一白，无论清炒、炖煮还是凉拌，都是润肺清热、滋补肾阴的最佳拍档哟，藕又称莲藕，可餐食也可药用，生吃：清脆微甜，熟食：软糯脆嫩；桂花糯米藕全国闻名，从小吃到大，且百吃不厌！
东北大拉皮：东北出生东北长大的我对于东北菜得热爱到了痴迷的程度，连地地道道的北京人老公都被我感染了，爱上了东北菜，好吃又容易操作。这道东北大拉皮即简单又好吃，下酒佐饭的好选择，口味平淡，一起来品尝吧。
青豆炒笋干：笋干是粗纤维食物，平时吃一点可以达到瘦身的效果。青豆的营养价值很丰富，含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物。今天跟大家分享的是青豆炒笋干，很普通的一道家常菜，味道鲜美。
