导语:如今大家都觉得只有瘦了才会好看,胖的人穿什么都会显得很臃肿,穿不出自己想要的效果,而且还会经常被人嘲笑。
王女士由于生产,导致身材远不如从前,为了为孩子创造一个好的生活环境,王女士打算去打工毕竟养孩子需要花很多钱,像以前那样只靠丈夫一个的收入生活就会变很拮据。
但是王女士由于刚生完孩子,身材变形严重,肚子变大了不说,连腿和胳膊也都粗了一圈,以前的衣服都穿不进去了。
在面试的时候,面试官也委婉的说到王女士的身材并不适合他们的岗位,面试没有通过的王女士备受打击。
下定决心开始减肥,早上不吃饭,只喝一杯酸奶,坚持了一段时间之后,王女士发现自己的体重并没有下降,反而升了不少。
于是王女士改成了晚上不吃饭,只喝一杯酸奶,并且配合着运动,但是事与愿违,王女士并没有像自己预想的那样变瘦,反而患上了脂肪肝。
医生经过研究王女士的生活习惯得出结论,王女士的脂肪肝是因为经常喝酸奶导致的,这让王女士很吃惊。
二、酸奶为什么会引起脂肪肝
我们都认为酸奶里有大量的乳酸菌等有益菌群,喝了之后可以帮助我们减肥,但是我们都忽略了一个问题。
那就是,酸奶里都添加了很多的糖,糖分占比很大,生产商在制作过程中为了迎合大众口味,让其产品变得更加的畅销。
糖分多了,摄入体内后就会产生大量的热量,并且会转化成脂肪,时间久了就可能会造成脂肪肝,而且不仅不可以帮助减肥,还会让我们的体重增加。
因此大家在减肥的时候,以及糖尿病人在喝酸奶的时候都应选择无糖酸奶,这种酸奶并不会给身体造成热量负担。
1、合理控制自己的情绪
我们在生活中可以常听到一句话,叫气的肝疼,这句话有夸张的成分,因为肝部并没有痛觉神经的分布,我们感受不到它的疼痛,但是生气确实会伤肝。
因此我们要学会控制自己的心情,保持一个平稳的心态,不要有太大的情绪波动,同时要保持乐观的心态,不论发生什么困难都要积极的去面对。
不要总是心情低迷,心情总是不好会影响我们的身体的健康,好的心态是对抗病魔很好的武器。
2、保持健康的饮食
饮食与我们的健康息息相关,只有吃的健康了,我们的身体才会健康,平日里要多吃新鲜的水果和蔬菜。
少吃一些大鱼大肉,以及其他的精加工的食物,可以适当的吃一些粗粮,如用玉米面和豆子面做成的窝头等,除了口感比较粗糙外,还是很美味的。
少吃盐,很多人口重,炒菜的时候喜欢多放盐,盐吃多了可不是什么好事,大家平时吃盐的时候一定要控制住量,平均每人每天摄入六克左右的盐是合理的。
3、适当地运动
患有脂肪肝的人应该给自己指定一个计划,每天都进行一段时间的运动,这样才能提高我们身体的代谢水平。
工作忙的朋友可以将运动时间放在晚上或者早起上班的途中,离家近的可以不用代步工具,走路去上班,或者晚上下班之后进行锻炼。