民以食为天，而晚餐也是一天中最重要的一顿晚餐，但是对于有些人，可能会出现一些争议，最主要的还是为分为这两种状况，那种状况，有些人认为晚饭吃好甚至吃夜宵也是没有问题的，对于身体健康并不会产生太大的影响，而且另一部分可能会让微软饭不吃也罢，这样有助于减肥，其实常见的减肥方法是需要注意的，晚饭不吃可能会承受这三个后果，你都了解吗？
不吃晚餐减肥，你会承担三个后果
每个女人都有追求完美的权力，不管从身材还是样貌上都可以说是完美的，但是肥胖的出现却阻碍了不少女人拥有的完美，很多人把自己的肥胖可能会归罪于晚餐，于是就不再吃晚餐使用，我不怕来减肥，其实吃晚餐并不会减肥成功，可能在一定程度上瘦下来，但是一旦吃晚餐之后涨上去，不仅如此，不吃晚餐还会承担这三个后果，要知道，
后果一、得胃病
在晚上加班或者娱乐后，叫他汇出去未必胃酸的分泌不吃食物，胃酸会腐蚀人们的胃黏膜，如果长期以往胃溃疡和胃炎，甚至会发生胃癌的可能性，到时候只能后悔有些减肥的姑娘长期不吃或者少吃晚饭，对粘膜增厚，消化不良，动力不足，最后发展成胃炎甚至胃癌，而胃病发展成为胃癌的几率也是比较高的，
后果二、营养不平衡：吃晚餐是为了让人们的身体机能得到充分的营养，营养充足可以使机体抵抗疾病的能力增强，代谢能力也会比较旺盛，如果不吃晚餐，那么热的身体是得不到充分营养的，久而久之也会造成营养缺失，严重会影响人们的免疫力，抗病能力也会由此减弱，
后果三、降低大脑功能：如果晚餐经常不吃的人，也会导致自身的大脑功能减弱，比如记忆力减退，大脑发育迟缓，智力下降，注意力不集中的，因为在晚上的时候人们的自身血糖含量是比较低的，如果再加上不吃晚餐，体内的血糖会更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑的功能，
晚餐吃什么最有利于减肥？
1.蜂蜜：晚餐最佳选择非蜂蜜莫属，因为在蜂蜜中所含的脂肪酸可以促进肠胃的蠕动，从而帮助人们改善便秘的困境，同时蜂蜜还有助于人体有效的排出体内毒素，从而恢复平坦的小腹，
2.燕麦：而且那也是晚餐的理想选择，据研究发现面膜中含有大量的营养物质，比如像维生素b族尼克酸也算发算维生素e的这些营养物质，都具有很好的降糖以及瘦身的效果，除此之外，每天适当的吃点燕麦，可以帮助身体的血液循环，促进新陈代谢体内的垃圾与毒素若及时排出体外，体重也会自然下降，
