对于一个男人来说，每天忙忙碌碌，回到家的第一件事情就是想着好好的休息，尽情地放松，但是，是不是你无论做什么都对健康有益呢？
答案：当然不是。
那男人想要长寿的话，有没有什么秘诀，复杂吗？其实并不复杂，如果你在晚上喜欢做这四件事的话，恭喜你很健康。
1、坚持早睡，不熬夜
一般来说，寿命长的男性都比较爱早睡。现在是很多年轻人，都喜欢熬夜，这个时候睡眠是远远不够的，而很多的原因是因为工作的关系。
而熬夜会导致人体免疫力下降，甚至出现内分泌紊乱的情况，这个时候，身体就会不断地走下坡路，所以想要身体更好，早睡非常重要，保证睡眠充足，第二天可以让你精神更饱满，更有激情地去工作，生活，这样身体健康也自然有保障。
2、晚饭后散步
晚饭后可以做一些健康的事情，比如在饭后半个小时散步，不仅能够促进胃肠的蠕动，防止脂肪堆积，引起肥胖；还能促进血液循环，有利于控制血脂，降低血糖，更会让你有个好的睡眠。
3、睡前爱泡脚
其实，能否健康长寿这种事情，跟平时的生活习惯有很大的关系，坚持一些健康习惯，男性身体健康有保障，比如睡觉前泡脚，是一个很好的习惯。
泡脚是一个比较养生的方式，这个过程不仅可以促进血液循环，还能达到安神助眠的功效，对睡眠质量有很大的帮助，对健康也有保证，所以睡前泡脚，不失为一种很好的选择。
4、晚上饮食清淡
晚上吃高脂肪食物，好些男性觉得自己工作一天了，很辛苦，饥肠辘辘，所以到了晚上就特别喜欢吃高脂肪食物，油炸食物，烟熏食物，烧烤，大鱼大肉，这些食物虽然满足了你的食欲，却很可能诱发疾病。
这样做不仅会增加消化的负担，还很容易导致各种慢性病，比如吃得特别撑特别油腻，就很容易诱发高血脂，糖尿病的发生，到了老年以后，发生心脑血管疾病的风险也会增加。
所以，男性朋友们，如果你想要健康长寿，建议平时一定要做好这四件事，劳逸结合，不熬夜，适当的运动，饮食上也要清淡，拒绝油腻烟熏等食物，最后，睡前泡脚，可以让你更好地入睡，赶走一天的疲惫。
