导语：香港是非常发达的地区，生活的节奏非常快，做任何事情在香港都是非常匆忙的。
但是让人感觉意外的事情是，香港人均寿命已经高达84岁，然中国内地的人均寿命只有75岁，为什么香港人的人均寿命这么高？
香港人长寿，与这几种饮食习惯有关
1、七谷面包
七谷面包是香港人非常喜欢吃的，早餐属于全麦面包，有利于身体健康，其中营养成分比较高，很容易被人体吸收和消化。
但是很多人早饭总是吃一些油腻的食物，感觉刚刚起床应该补充大量的营养，这样的习惯不利于身体的健康，导致身体负担越来越重。
如果都能像香港人一样，明天早上吃七谷面包，能够减少血管疾病的发生，有利于身体健康，可以补充身体需要的营养。
2、喝早茶
香港人人都有喝早茶的习惯，当地的茶餐厅是内地引进的，很多食物主要以清淡为主，并且每个人都会喝点茶。
绿茶，铁观音，普洱等等都是香港人经常喝的茶水，这些茶水可以提高抗氧化，延缓衰老。
这种早餐茶非常适合减肥的人士，可以帮助身体减肥，能够改善慢性疾病的发生，可以补充人体需要的营养。
3、少吃味精、盐
味精和食用盐是厨房中必备的调味品，可以改善食物的味道，增加食物的新鲜度，但是这两种调味品对血管非常不友好。
特别是喜欢重味精或者重盐的饮食习惯，严重伤害血管，然而香港人根本不吃味精，每次做菜放的人非常少。
这样的饮食习惯可以避免血管受到损害，再加上经常吃盐诱发高血压的概率越来越高，所以说少吃盐，少吃味精对于长寿有很大的好处。
4、蒸、煮
烹饪方面香港人非常喜欢用蒸煮的方式，锅里放一些清水加一点点盐，把食物放进去，不仅可以保留食物的营养，有利于身体的吸收。
但是内地人经常炒着吃或者高温油炸，并且煎着吃，需要加入大量的调味品，这种习惯严重影响身体健康。
可是很多食物在油炸的过程中，营养物质大量流失，尤其是火锅其中的调味品含量很高，摄入过多影响身体健康。
然而香港人经常选择蒸煮的方式，这种饮食习惯不仅可以保留食物的原因，有利于身体吸收能量，达到延缓衰老的作用。
结语：大家应该多多学习香港人的饮食习惯，也许寿命越来越长，平时少吃大鱼大肉，尽量保持营养均衡，改善不良的生活以及饮食习惯，让自己的身体越来越健康。
