每一位爱美女士都有过的尖酸历程，那就是减肥，有很多人为了让自己瘦下来，开始节食，最后不仅没有瘦，身体还受到了影响，其实节食减肥是一个最错误的方法。
减肥这个误区
可能你一直都在认为，减肥就是要少吃多动，每当你有一点胖的时候，你就怀疑是自己太懒，没有动起来，其实减肥，不只是生理上的，还有很大的心理因素，但是减肥当中，最错误的方法就是节食，会导致你暴饮暴食，内心焦虑，不仅你没有瘦下来，反而还出现了反弹，更加胖了。
合理规律减肥
我想问一下，节食减肥之后的你，是真的饿吗，其实并不是的，只是你的心理上感觉你很饿，你要吃东西，其实当你心里平静的时候，你是可以控制住自己的嘴，因为现在压力都比较大，我们的情绪基本上都是不稳定的，肥胖导致你心里越来越不舒服，但是我们要合理的减肥，才会使我们真正的瘦下去。
如何正确减肥
在减肥的时候，还有很多人，看到自己喜欢吃的东西，也要控制自己不要吃，这也是不正确的，当你看见一个喜欢的食物，你的大脑会一直想着他，有可能你就会出现情绪化，会非常的难过，如果再减肥，你真的看到了自己喜欢的食物，你可以选择用其他蔬菜瓜果来代替一下。
怎么搭配饮食
在饮食的搭配上，也是非常简单的，每一顿饭我们可以分成四份，一份蛋白质，一份碳水化合物，两份蔬菜或者是水果，至于这一份的量，只要根据食物的体积来确定就可以了，我们不需要非常严格的去称重。
以上所说的减肥经验，希望可以帮助到现在正在减肥的你，千万不要选择节食减肥。
