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大姨妈来的时候，每个女性都会出现各种各样的身体不适，有些人腰酸背痛，有些人腹痛腹胀，月经一结束，就会满血复活。女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。你也许不知道，学会巧妙利用经期，不仅能够使燃脂减肥的速度加快，还是丰胸最快的方法，效果比平时好3倍以上。小编今天要给大家分享的是，如何抓住经期这个阶段排毒，轻轻松松做个漂亮的女人。女人“经期”是排毒好时机，多吃5种食物，吃得越多，子宫越干净。
1、红豆
红豆具有较好的强健脾脏，消肿理气的食疗作用，红豆中所含的营养成分和膳食纤维可以促进大肠蠕动润肠通便，从而消除身上多余的脂肪和赘肉，是理想的减肥美体食材。红豆不易煮熟，应提前一晚浸泡，然后用泡过的红豆的水放在锅里一起煮，既容易煮熟，又不损失营养。并且红豆具有利尿的功效，尿频的人不宜多食。
2、蜂蜜
大家都知道蜂蜜对女性有很多好处，可以减肥美容、排毒养颜、润肺止咳等等功能。女性在月经期间与平时相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。所以在月经的保养工作是很重要的。蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用，研究表明，女性在月经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。
3、花生
很多女性在青春期为了保持苗条身材通常是采取节食减肥，很多女孩胸部没有发育起来，大多因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。胸部发育需要大量的营养物质，需要及时补充，并得到充分吸收。总体来讲，发育不良怎样可以让胸变大？经期多吃花生、蔬菜、果、牛奶、鱼肉是促进胸部发育的最佳食物。
4、黑豆
抗老除了擦保养品之外，最重要的还是从体内做起，你其实不用花大钱吃燕窝，像黑豆这些超市就可以轻易取得的食材，不仅平价，还能让身体由内而外的漂亮。 黑豆能调整女性生理周期，改善血液循环不良、虚冷、生理痛、不孕等等的体质。其含有调血的功效，因此生理前一周建议可以持续吃红、黑的食材（西红柿、黑豆、红豆等等）帮助血液循环、改善生理不适，让子宫维持漂亮的状态。
5、海参
海参中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，在医学上，海参经常用于调理虚弱的人群的身体。所以，经期的女性体质虚弱，用海参调理是完全没有问题的。海参中不仅含有我们所熟知的蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，还含有海参素、酸性粘多糖和多种氨基酸。而且不含胆固醇。所以，海参在滋阴补肾，调经祛劳，补肾益精方面有的非常好的效果。经期女性，适当的使用海参，能够缓解月经带来的各种不适，滋补身体。
