现在人们的精神压力都是比较大的，有来自于生活中的压力，还有来自于工作、家庭上的压力，对于大多数的女性来说，平时也需要承担很大的压力，当女性长期处于强压之下，很容易患上一些疾病，主要是因为女性的身体素质，和男性比确实是要差一些，所以女性更加容易患上一些疾病，尤其是乳腺疾病是十分常见的。
当出现乳腺增生的时候，大多数的女性都是会有一些感觉的，但又觉得没什么大事，所以就会一直拖着，长时间不进行治疗的话，很有可能会因此患上乳腺增生。如果平时的时候，感觉到乳房胀痛，还有硬块的话，就需要及时去医院进行治疗，这样可以预防乳腺增生。胸外科医生也推荐了以下几种食物，经常食用的话，有助于疏通乳腺，有效预防乳腺增生。
这三种食物是天然“散结药”：
1. 玫瑰花
玫瑰对于女性来说，是非常好的食物，经常吃玫瑰的话，可以起到活血养颜的功效，改善女性气色，让女性看起来更加美丽。玫瑰还可以起到疏通气血，让体内的经脉更加通畅，女性如果出现乳腺增生的现象，不妨在平时的时候，多喝一些玫瑰花水，坚持下去的话，就可以让乳腺增生慢慢消失。
2. 红薯
红薯是十分常见的食物，红薯的味道比较香甜可口，因此赢得了广大人群的喜爱。红薯不仅口感比较好，经常食用的话，还可以降低体内的雌性激素，这样的话，就有助于疏通乳腺，起到预防预先增生的作用。
3. 竹笋
竹笋里面含有大量的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、以及多种人体必需的营养成分，经常食用竹笋的话，可以起到促进肠胃蠕动、增加肠道水分，减少便秘的发生，让排便更加通畅。竹笋里面还含有大量，可以分解雌性激素的成分，经常食用竹笋，可以起到疏通乳腺的功效。
如果感觉到乳房里面含有硬块，触摸疼痛的话，可以多吃一些竹笋，可以起到疏通乳腺，预防乳腺增生。
以上的三种办法，是可以预防乳腺增生的常见方法。女性不管什么时候，都应该学会保养好自己的身体，毕竟健康才是革命的本钱，健康都没有了，其它的都是徒劳。
