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人的一生说白了无非就是吃喝拉撒睡，吃是排在第一位的，可见吃的重要性，既然吃是很重要的，那么胃当然也就是很重要的了。肠胃是我们人体的主要吸收消化器官，日常吃的食物都需要经过肠胃的消化。既然每个人每天都是要吃饭的，肠胃肯定会或多或少存在一些问题，这跟每个人的生活习惯。饮食习惯都有很大的关系，可能大部分都不会影响到人们的日常生活，但是一旦发病起来还是很难受的，那么怎么就行调理让肠胃到达最健康的水平呢？能做好5点，或许要比吃胃药效果还好，现在知道也不算晚。
1、 常吃生花生，缓解治疗胃病
人一旦吃了过凉的食物或者是吃多了刺激性的食物后，很容易产生胃部灼热的感觉，也就是通常说的烧心，这个时候吃一把生花生就能很快速的缓解，亲测有效。烧心主要是由于胃酸分泌过多发生了食物回流引起的，而花生含有大量的脂肪和蛋白质，能刺激小肠黏膜分泌抑制胃液素，抑制胃酸的分泌，进而缓解烧心。
2、 蹲会
在以前的农村，人们吃饭时会选择蹲着，一方面是生活条件所迫，一方面就是这样能帮助胃消化食物，不容易出现胃部疾病。这样看似没有什么科学依据，其实还是很有效果的，或者是在吃完饭后选择散步，能加快食物的分解，不容易长胖，还有利于健康。
3、 按摩胃部
吃晚饭后可以用手轻轻的按摩胃部，这样也能达到加快食物消化吸收的过程，促进肠胃的蠕动，降低胃部负担，保持胃部健康。
4、 晚上睡觉前不吃饭
现在有很多人的习惯非常不好，不是经常熬夜，就是在熬夜的时候感觉饿了就会放开了吃，，好像一点都舍不得自己受委屈，其实这样做才是让胃部遭罪，很容易造成积食、消化不良等。
5、 少吃刺激性的食物
刺激性的食物如辛辣食物、生冷食物等，会直接刺激肠胃黏膜，长久以往甚至会造成胃穿孔，后果很严重，可以适当的吃一些对胃部有养护作用的食物如牛奶，这样能很好测促进肠胃修复。
今天小编给大家分享的知识就到这里了，看到这相信你心中也有数了，符合的话那就继续保持，不符合的话就尽量做到，希望能够对你有帮助，感谢您的阅读和支持，也希望您能动动手指转发出去，让更多的人看到。
