高血压指的是:正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。高血压随年龄逐渐升高,而造成高血压的原因主要是遗传、性格、肥胖、不良的生活等。血压的突然升高会给人造成恐慌,如果高血压比较严重时就需要靠降压药来控制,怎样吃降压药才是最好的呢?怎样才能保持好自己的血压呢?
如何正确吃降压药
1、降压药一定要在医生的叮嘱下服用,不能随意增大药量,也不可随意停药。在医生的指导下逐渐减少药量。
2、高血压患者一旦被确认,需要长期服药,并调整生活方式,切勿听从虚假广告,随意换药,要选择正规的降压药。
3、人体的血液一般是在早上起床后逐渐升高,有两个高峰期,上午7点~10点达到最高,然后会缓慢降低,下午4点~6点又会升高,在这两个高峰期前服用降压药效果较好。如果晚上需要服用降压药时最好7点之前服用,因为晚上血压下降较为明显,睡觉时吃上容易导致血压不降反升。
4、对于饭前还是饭后服用降压药,不同的药不一样,需听从医生的指导。有时候会因为工作忙而忘记吃药,这时千万不要一次补吃两次的药,这样会引起血压的大幅度变化,容易造成危险。
降压药能辅助我们降低血压,但我们不能过分依赖他,“是药三分毒”,长期大剂量的用药会对身体其他器官造成伤害,那我们生活中应怎样保持自己的血压呢?
1、做好定期检查。自己在家可以用血压器测量,如发现血压不稳或大幅度上升,应及时去医院就诊。
2、适当的运动。不能因为懒而拒绝运动,适当的运动可以促进血液循环,如慢跑,骑自行车等。
3、充足的睡眠。生活和工作中我们避免不了熬夜、应酬,这时减少熬夜,应酬,因为应酬就要喝酒,酒精会使血压升高,长期熬夜也会造成血压不稳定。
生活中哪些食物对血压有帮助?
1、芹菜,因高血压引起头痛、头胀的患者,常吃鲜芹菜可缓解症状。
2、绿豆,可消肿通气,清热解毒,有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
3、新鲜的水果,如苹果、猕猴桃、西瓜、香蕉、橘子等等都有助于降血压。
你对降血压还有什么更好的方法?还有什么是才对降血压有好处?欢迎在评论区留言,与大家一起分享。