由于大部分人都有熬夜的习惯,因此肝脏很容易出现问题,再加上饮食习惯和生活习惯的不合理,导致肝病已经成为了危害现代人的一种常见病,现在的肝病不知是老年人的通病,也是现在年轻人发病的一中,呢么吃什么食物可以养肝护肝远离肝病呢?
1.菊花茶,明目清火,有不错的降肝火的作用,虽然立秋了,很多地方还是比较热的,每天喝喝菊花茶,能赶走肝脏的火气哦。
2.大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用,含糖量高,对于促进肝脏健康也是会有很大的帮助的。大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,平时在饮食的时候也是可以加上一点的红枣。
3.野生黑枸杞:黑枸杞是花青素之王,在民间向来来有“软黄金”之美誉。花青素能够改善机体循环,使血管的弹性增加
4.楂 能养肝去脂,预防脂肪肝,因为山楂吃进胃里之后,能增强酶的作用,促进食物的消化,降低动物脂肪在血管壁的停留,消食去脂。
5黑芝麻可以润五脏,添加的核桃可以提升白血球及保护肝脏等作用,又可以溶解胆固醇,脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
注意:忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。