人的正常生存需要阳气的支撑,熟话说“得阳者生,失阳者亡”,阳气越旺盛,身体越健康强壮,而人的机体在正常运转过程中,如运动、情绪波动、工作、适应气温变化,身体创伤等等方面都在消耗人体阳气,当阳气损失殆尽,生命也正走向衰竭,阳气足的人,阳气很少亏空,进大于出,因此生命更强壮,相反的,阳气弱,身体就会进入一个恶性循环状态!
春天万物复苏,阳气生发,阳气足的人表现为精神饱满、充满活力、做事情行动敏捷、身体强壮。但有些人的阳气即使在温暖的春天里,始终也没能生发出来,表现为萎靡不振,走路说话打不起精神,这显然不利于身体健康,很多人以为这是由人的意志所决定的,今天告诉你:让你受委屈了,这其实是阳气不足造成的。
阳气足,身体壮!春天多数人的阳气都在生发,而你的阳气却不足?
阳气不足究竟有哪些表现呢?
看脸色:阳气足的人面色红润,皮肤有光泽,我们经常看到周围有人“满面红光”,说明其阳气充足,相反,面色苍白,无血色,甚至发暗,则为阳气不足的表现。
看眼睛:眼睛清澈,又黑又亮说明阳气较足,孩子为“纯阳之体”,因此孩子的眼睛表现得往往比大人更有神,而阳气不足的眼睛,往往表现为浑浊,或充满血色,或发黄等等,这些症状都是阳气不足所带来的身体亚健康的表现。
看身体对温度的感知:有些人手脚常暖和,这说明他身体阳气还好,另外一个极端,有些人手脚常年发冷,即使在炎热夏季,摸上去也感觉冷冷的,这说明他阳气不足,尤其是一些女人,阳气不足,这方面表现的较为明显。
看睡眠:阳气不足的人,睡眠质量较差,失眠多梦、易醒,白天打不起精神,但阳气充足的人,睡眠质量很高,一旦入睡,很快进入深睡眠状态,白天也精力充沛。
看感冒频率:阳气足的人患感冒次数很少,而阳气弱的人,即使小心翼翼的呵护,还是难免中招了,这说明其阳气不足,抵抗力较弱,稍微有个风吹草动,就难逃病毒魔爪。
以上这些都是人体阳气不足的表现,那么大家最关心的是如何做,才能提升人体阳气呢?快来学习一下吧!尤其是那些阳气亏虚不足的朋友们
1、晒太阳
西方国家里,大家对晒太阳是非常热衷的,他们认为晒出“小麦色”代表着自己有钱有闲可以晒太阳,这也是“炫富”的表现,此外,在“太阳浴”中,人体促进了钙质的合成,阳气也更足了,因此身体更强壮,也才能有资本更好的去工作。因此我们会看到老外躺在沙滩上晒太阳。
但是国人似乎更推崇“以白为美”,从春天开始,直到夏天,不住的保养,躲着太阳走,太阳伞、太阳镜、防晒衣一应俱全,兴怕太阳晒到自己,害怕晒黑了,像个日复一日从事“体力劳动”底层人们,因此大家还是尽量避免的。
上述更多的是从美学的角度来看待“晒太阳”,从健康角度,晒太阳可以补钙,促进维生素的合成,补充人体阳气,身体越来越健康。
2、保证睡眠
睡眠是养阳的必经路径,人体的一切脏器在睡眠中得以修复,成年人6-8小时的睡眠,能够使身体得到最大程度的休息,阳气也在第二日清晨的时候得以焕发,如果能够保证有规律的睡眠,这将是最免费、最有效的养生方式。
3、运动
运动也是升阳的方式,运动可以舒活筋骨,促进血液循环,帮助身体排出体内湿气、寒气,促进阳气积累,春季,多出去走走,接触大自然,在自然界中运动效果更好,尽量避免密闭狭小的空进运动,空气混浊,不利于身体健康。
4、拍手
人体百脉汇于两掌,经常拍拍手,可以调理人体气血、活络经脉,疏通血脉,补阳气,利于全身之气的运行,对容易患感冒、怕冷、心悸、睡眠差、耳鸣、便秘等多种疾病有很好的预防和治疗效果。
方法:早晚各一次,每次每个部位100下,可以掌心相对拍,可以一手拍另一手的的手背,可以虎口相对拍,可以掌根对掌根拍,拍掌根对男性肾脏、前列腺,女性输卵管、卵巢、子宫的部位起到保健功效。
5、食补升阳
民以食为天,健康的身体离不开饮食的调理,适当吃些升阳的食物,如竹笋、韭菜、香菜、羊肉、牛肉、小葱、香椿、生姜、各种豆苗等,都是较好的养阳食物。
阳气足则百病不生,春天是养阳季,如果错过,真的要等一年,莫等生命被疾病所缠,才想起身体健康的重要,所以趁着还能走能动的好时候,多多提升阳气吧!
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