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培养孩子一个好的生活习惯，对他未来的一生都会有很大的好处。比如培养孩子睡午觉的习惯。睡午觉不但可以补充精力，让人在下午工作的时候保持饱满的精神状态，还可以保护人的心脏。
但是，睡午觉也有很多讲究，这里需要各位家长注意一下，以免因为无知而造成了不可挽回的后果。
3岁孩子吃饱饭后被逼午睡，却再也没醒过来
盈盈今年三岁了，正在上幼儿园。因为在幼儿园需要睡午觉，而以前盈盈没有睡午觉的习惯，所以妈妈最近周末都会让盈盈吃了午饭就去睡午觉。
但是有时候孩子刚吃饱，不愿意睡午觉，就会和妈妈闹。每次盈盈一闹，妈妈就会说如果你不睡午觉，周末就不带你去玩。这一天，盈盈刚刚吃完午饭。因为今天妈妈做了盈盈最喜欢吃的清蒸鱼，所以盈盈就吃得比平时还要多。盈盈吃饱后，就坐在客厅看了一会电视。没看到5分钟，妈妈就又开始叫盈盈去睡午觉了。盈盈躺在床上后，觉得吃得太饱肚子太胀了很不舒服，就和妈妈说："妈妈，我不想睡，肚子很胀。"妈妈一听就觉得是孩子想去玩又不想睡觉，就呵斥孩子让她赶紧睡，盈盈没办法只好去睡觉了。
到了盈盈该起床的时候，妈妈就去房间叫孩子。可孩子怎么样都叫不醒，随后妈妈就送了孩子去医院。可惜为时已晚，孩子因为吃的东西太多，导致食物回倒流堵着气管，造成了孩子窒息。妈妈知道后后悔不已，但也已经晚了。
父母想要让孩子养成好习惯的心理是可以理解的，但是也不要急于求成，要用科学的方法培养孩子的习惯。
吃饱后马上睡午觉有什么风险？
①引起孩子消化不良
刚刚吃饱饭，食物在肠胃里还没有消化就去卧床休息，会导致孩子的消化不良，不利于孩子的身体健康和营养吸收。
②易做噩梦
如果刚吃饱饭就睡觉，容易导致在睡觉的过程中做噩梦。
③四肢有肿胀感
当一个人刚刚吃饱饭就去睡觉时，睡醒后会感觉四肢有肿胀感。这种感觉可以在攥拳头的时候明显感觉到。
④导致死亡
当一个人刚刚吃饱就去睡觉时，由于食物还没有完全进入消化系统，马上平躺会让食物有回流气管的风险。如果食物回流到了气管，就会导致气管堵塞，最终导致死亡。
如何培养孩子午睡的习惯？
①家长与孩子一起睡
家长是孩子人生中的第一任老师，家长的行为很多情况下是孩子模仿的对象。所以，培养孩子的午睡习惯，要从家长自身做起。家长可以陪着孩子一起午睡。
②多带孩子进行户外锻炼
孩子精力通常会比大人旺盛，所以这就是为什么孩子不愿意睡觉的原因。家长可以培养孩子锻炼身体的习惯，不要空闲的时候就让孩子在家看电视、玩手机。当孩子运动累了，需要睡觉补充体力了，自然就会睡觉了。
③按时吃午饭
家长要让孩子每天按时吃午饭，然后休息一会，就可以让孩子去睡觉了。如果吃午饭的时间不固定，那么孩子睡午觉的时间也很难固定下来，这样不利于午睡习惯的培养。
孩子的习惯是要慢慢培养的，家长们要有耐心，心急吃是不了热豆腐的。
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我是奶果妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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