早上吃什么这个问题对大多数人来说都是个麻烦事，这个问题其实困扰着很多人，都说早餐要吃好，但是时间匆忙也管不了吃不吃得好了。大多数人早餐都是买着吃，外面早餐店常常也是需要排很久的队，有时时间上来不及了，连早餐也不买就直接赶车去上班了。现在小编想为大家推荐一款超美味又营养的三明治，做好以后只需加热一下即可食用，非常方便，再也不用担心需要排队等早餐了。
我们在做三明治之前首先需要准备好一些必备食材，2个鸡蛋、适量生菜、沙拉酱、西红柿、紫甘蓝、2片面包、4根蟹棒、2克盐巴。早餐吃一口三明治，简单易做，美味又营养，前一天做好后，第二天只要微微加热即可食用，方便又快捷，很适合上班的人当早餐来吃。准备好食材以后就来看看美味的三明治如何做吧。
第一步：我们在做三明治的时候一般需要准备好不粘锅，在锅里打入一个鸡蛋，可以完全煎熟，也可以煎至七八分熟，一般来讲完全煎熟了的鸡蛋在健康方面是更好的，但有的人想要追求口味，比较爱吃流油的鸡蛋，这样也是可以的，但一定要避免多吃，偶尔吃那么一次倒也不会特别损害健康，把鸡蛋煎好以后装盘放置一旁备用。将准备好的蟹棒炒熟，炒的过程中需要往锅里加入适量的盐，这样做可以加入一点味道还能减少蟹棒自身所带的腥味，蟹棒炒好之后也进行装盘备用。
第二步：接着拿出两片吐司面包，分别都把面包的两面都煎制一下，依据个人口味进行煎制，喜欢吃焦一点脆一点的可以适当的多煎一会儿，等到面包的两面都被煎制到出现微焦的状态时，就可以出锅了。在家里的砧板上铺一层保鲜膜，将煎好的面包片放上去，再在面包片上面抹一点沙拉酱，如果喜欢吃番茄酱的抹上番茄酱也一样可以，接着在沙拉酱上铺一层生菜，把煎好的鸡蛋放到生菜上面。
第三步：把西红柿清洗干净切片，放在生菜上面，如果不喜欢吃西红柿的朋友也可以不放西红柿，用别的蔬菜水果代替西红柿也是可以的。放完上面的食材以后再抹上一点沙拉酱，将蟹棒再铺上去，把准备好的紫甘蓝清洗干净后切丝放上去，这个时候可以再加一层沙拉酱，根据自己的口味决定。最后在最上层铺一层生菜，拿第二块吐司盖好即可。全部完成之后拿底层保鲜膜包住三明治，这样满满馅料的三明治就做好了，在第二天上班之前加热一下即可。
以上就是超好吃的自制三明治做法的全部内容了，很高兴能和大家分享早餐美食，大家看完之后学会了吗？我相信对大家来说应该不会有什么难度，要是学会了就赶紧做起来吧。今天的内容到这里就全部结束了，要是您看完之后觉得有所帮助的话可以为我们简单的点一个收藏和关注，还可以分享给身边更多有需要的小伙伴，大家有什么问题还可以在评论区进行留言探讨，我们将会在您的支持下不断进步，我们下期再见。
