海带是一种营养价值很高的蔬菜，海带有缓解乳腺增生的作用，很好降低女性患乳腺增生的风险，同时也具有较高的医疗价值，能够纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患，含有的大量硒元素能够有效预防乳腺增生，而且对多种癌细胞都有抑制的作用。
玫瑰花茶，玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。所以，玫瑰花茶要经常喝哦。
小米粥，小米粥一直有”人参汤“的美称，是因为小米中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素D等营养元素。所以气血不足引起血液不通畅的女性，喝点小米粥，能有效改善气血不足，远离增生。
菌类可以帮助我们提高免疫力，甚至还能达到防癌抗癌的作用。经常食用菌类食物，例如常见的木耳，香菇以及银耳，可以对女性朋友的乳房起到保护作用，有效的预防女性乳腺增生的疾病。
有一类植物被称为“健康使者”，它就是蒲公英。有研究表明，蒲公英对女性的乳腺具有多方面的好处，比如治疗乳腺增生、乳腺炎，解毒散结通乳等疾病，蒲公英可算是一把好手。
桦树菇菌，桦树菇菌近几年特别的火，主要是科学家们在它们身上提取出了防治乳腺癌的有效成分，如如比较稀有的桦树菇菌和栓菌酸，还有多种羊毛甾醇型三萜类化合物，这些都是抑菌的活性物质，抗癌作用强。
