枸杞是咱们首选的养生食材。而且枸杞在中医的眼中也能有助预防疾病，保健身体健康，还能泡酒煲汤。
其实枸杞与健康来说确实有一定的功效，比如滋肝明目，坚筋骨等作用，而且经常喝枸杞泡水，还有助养肝强生。
但要注意万物都有它的两面性，即便是枸杞有养生的功效，但也要注意量。因为枸杞温补的特性，若长时间喝要注意避开这几个食用禁忌才更有助健康。
常喝枸杞好处多，若长期喝需避免4个禁忌，早了解早受益
1、其实对于喝枸杞泡水来说，除了身体素质比较差，肝不好的人适合长期喝枸杞水以外，其他的人只需要偶尔不舒服的时候喝点就可以了。
就是因为枸杞的特性是温补，对身体滋补效果很好，有助健康，或者是偶尔身体不舒服的人，没事喝上一杯枸杞，水能起到强身健体的目的，但若长期喝会滋补过头导致上火，引起炎症等不必要的不适。
2、常喝枸杞泡水的人，不妨在枸杞泡水里面再加上菊花、金银花、蒲公英这些食材一起泡水喝。而且枸杞有温补的功效，如果过多容易让人上火，对身体不利。
然而菊花、金银花和蒲公英则属于清热解毒的食材，可综合枸杞火大的特性。所以平时喝枸杞水的时候，可以放上一点菊花或者金银花、蒲公英一起泡水喝，不仅促进新陈代谢能力，还能有助增强体质，排除体内的毒素垃圾。
3、对于喜欢吃枸杞或者枸杞泡水的人要注意每天若干嚼枸杞的话，20粒左右就可以了，千万不可贪多容易，只不过头就是因为枸杞具有保肝降压的功效，对于用眼疲劳的人可缓解疲劳，保护视力，还能滋补肝脏，增强肝脏的造血功能，调节心跳，降血压。
而且如果痰多长期喝枸杞水，并且用量过大，就会影响到健康。除此之外，枸杞中还含有大量的多糖物质，糖分摄入过多也会对人体带来不利的影响，比如说发胖，尤其是糖尿病患者要注意。
4、长期喝枸杞泡水的人，要注意不能用开水冲泡枸杞水喝完后记得也要把枸杞给吃掉，不然就和喝白开水没有什么区别了。
这是因为枸杞中含有的维生素都是水溶性，如果用开水冲泡的话，会破坏维生素成分，让枸杞营养成分流失，而且枸杞中含对身体有意的核黄素，核黄素是不容易水的。因此在喝完枸杞泡水以后，将枸杞直接一起吃掉，更有助养生保健。
除此之外枸杞也是有保质期的，并不是保存的时间越长越好，特别是枸杞保存不易，因为枸杞含多糖物质，在炎热的季节以及受潮的时候会发炎，这样枸杞营养价值也会降低，对于健康不利。
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