生活中很多女性都会为了瘦身减肥，节食是减肥的一种方式，女性在节食期间会不吃肉只吃素而且会多吃一些蔬菜和水果，除了减肥生活中养生的人也会选择只吃素不吃肉，对于长期不吃肉的人来说，身体会真的好吗？我们一起来看一下。
小张是一位白领，长相比较水灵但是身体却比较的肥胖。他一直在寻求减肥的方式，在同事那里听说吃素不吃肉能够达到很好的减肥效果，于是她就进行尝试，就在尝试了半年之后，身体却突然出现了异样。
体内营养缺乏
肉类食物中含有的蛋白质是非常丰富的，蛋白质是人体所需要的营养物质，如果长期不吃肉很容易使体内的蛋白质缺失，有的人说植物当中也会含有蛋白质多，吃素也不会减少蛋白质的摄入，其实植物中的蛋白质非常不容易被人体吸收，除了容易造成蛋白质缺乏外也会缺乏一系列的维生素和微量元素，长期下去容易造成营养不良。
激素分泌失调
激素的分泌需要通过脂肪作为原料，如果长期不吃肉吃素，体内的脂肪会越来越少，这样就会造成激素分泌异常，对于长期吃素减肥的女性来说容易导致体内激素分泌失调，影响到女性的月经，而且也会加速女人衰老严重的会影响到生育能力，所以说长期不舒服的人将会使体内的激素分泌紊乱。
结石
这位女子长期只吃素不吃肉，体内反而出现了结石，因为植物性食物中含有大量的草酸，含有草酸比较多的食物包括苦瓜菠菜等这些草酸容易和体内的钙元素结合进而产生结石，长期吃素容易造成体内维生素水平失衡，容易导致体内形成结石。
综上所述，只吃素不吃肉这种饮食方式容易给身体造成营养不良，而且也会降低体内的新陈代谢率，影响到脂肪的燃烧，虽然在短时间内能够使身体瘦下来，但是长期下去将会导致代谢紊乱，造成减肥反弹会使得身材越来越胖。
所以说不管是减肥还是养生，都不建议你长期只吃素不吃肉，日常生活中应该做到营养均衡，这样才能够进行合理的膳食，身体才会更加的健康，对于减肥你还有什么其他的建议吗？不妨在下方评论区留言，欢迎各路网友一起进行探讨，希望大家能够通过正确的方式进行减肥，也希望每个人都变成理想的身材。
