导语：爱美之心人皆有之，每个爱美的女性都想拥有美丽容颜，但衰老是大自然的规律，也是没办法改变的，随着年龄的不断增加，人们的美丽容颜将逐渐衰退，面部开始长斑，长皱纹，面容暗沉，憔悴让很多人感到焦虑。
生活中有很多女性年龄相仿，但看起来似乎差了十几岁，一个年轻漂亮，另一个老态严重，那么大家有什么保养秘诀吗？不妨一起来看一下，
“老得慢”的女性，多半爱吃6种食物，快来瞧瞧，有几个你爱吃的
第1种：黑米
黑米是日常生活中常见的一种粗粮，具有补气养血的作用，对于贫血或气血两虚的女性来说很有益处。
而且黑米中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，钙、铁等营养物质，平时多吃黑米就能为人体补充营养，还能提高面部细胞的活性，从而使面部肌肤变得红润有光泽。
第2种：鱼肉
鱼肉是滋补身体较好的水产品，不仅美味还有保健滋补的作用，鱼肉是含水溶性维生素B6较多的一类物质，适当吃鱼肉既能促进脑力发育，还能使人体死亡率降低30%，在一定程度上能达到长寿的效果。
若想拥有年轻容颜，平时不妨多吃一些鱼肉来改善鱼肉是众所周知的高蛋白食物，不仅能为身体补充蛋白质和营养物质，还能维持肌肤弹性，让肌肤更水嫩。
第三种：玉米
玉米对肠道的好处有很多，而且其中还含有纤维素等营养物质，适当吃玉米，对肠道很有好处，而且玉米中含有纤维素，其中的营养成分也要比小麦和水稻高出近10倍左右，营养丰富热量少，想减肥又不愿意吃主食的人，可以拿玉米代替。
我们在吃玉米时，玉米须和玉米皮也不要丢掉，虽然口感较差，但作用可不小，我们可以用玉米须煮水喝，就能让皮肤变得光滑细腻，还能促使内分泌稳定。
第4种：桂圆
桂圆就是我们平时俗称的龙眼，这是一种很好的滋补食品，属于温性食物，对于广大女性朋友来说很有帮助，既能补血益气，又能强心健脾，还能起到抑制女性衰老的作用。
桂圆中含有大量的葡萄糖和铁元素，既能为身体补充营养，还能起到美容护肤的效果，对于缓解四肢冰凉和痛经也很有帮助。
第5种：西红柿
西红柿是生活中常见的蔬菜，西红柿的做法非常简单，既能生吃又能炒着吃，每一种做法都非常好。
适当吃西红柿还能帮助提高血液的流动速度，而且西红柿中的营养元素能有效避免血栓的出现，对于呵护心脏健康和避免胆固醇沉积很有益处。
第6种：樱桃
樱桃是一种味道，可口前营养价值高的水果，饭后吃200~300克樱桃，就能帮助调理肠胃功能，还能提高消化功能。
樱桃中含有丰富的维生素C，能起到滋养皮肤的作用，还能有效抵抗黑色素的形成，另外樱桃中的果酸还能促进角质层形成，若想延缓衰老，平时不妨多吃一些樱桃来改善。
结语：对于女性朋友而言，若想保养身体，最重要的就是贵在坚持，希望各位朋友们要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才能达到美容养生的效果。
