肥胖本身并没有可怕的,但身体太胖,除了会影响身材,还容易引起高血脂、高血糖之类的疾病,从而影响身体的健康。所以减肥是很必要的,但小编反对盲目减肥,减肥只要让身材瘦到刚刚好就行。
减肥要根据自身的情况,来瘦成理想的体重。然后需要的长久坚持,通过饮食、运动等行动,让自己成功的瘦下来,这样瘦下来,既有好的身材,也有健康的体魄。
我们平时吃的食物,可以分为碱性和酸性两类食物。两种食物的合理搭配,才能保证身体的营养,维持身体的健康。 肥胖的人大多都是酸性体质,应该多吃碱性食物,体内酸碱度才会平衡。今天为大家推荐6种碱性食物,能让你边吃变瘦。
▽大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁粉是“碱性之王”,含有丰富的食物纤维与维生素,可以加快新陈代谢,阻止脂肪吸收。优质的碱性含量,可以改善酸性体质容易发胖和复胖症状,达到减肥效果。
▽冬瓜荷叶茶
冬瓜和荷叶,自古就是瘦身的良药。饭后泡上一杯去油腻,身体舒服极了,不仅能利尿消肿,还能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。
▽红豆薏米茶
身体的虚胖,多数都是由于体内湿气重引起的,唯有将湿气排出体外,才能容易瘦身。红豆薏米茶是最棒的除湿食材,坚持食用,可以有效地去湿、排毒、从而达到瘦身减肥的目的。
▽果蔬酵素粉
还在羡慕别人的好身材吗?其实你也可以。每天坚持喝一杯果蔬酵素粉,有助于食物的消化和吸收,从而起到排毒养颜的功效,帮助你瘦身成功。
▽苹果荷叶茶
经常暴饮暴食、不爱运动的人,容易引起脂肪肝。饭后可以喝一杯冬瓜荷叶茶,去油腻消脂减肥效果好,还能清热解毒预防脂肪肝。
▽醋泡黑豆
食以黑为补,醋泡黑豆营养值很高,非常滋补,每天吃几颗,轻松祛湿排毒,改善便秘,让你的身体更加通畅轻盈。 不但有利于脾胃消化,还能去湿毒,帮助减肚子。