人要想有一个美丽漂亮的肌肤，散发出诱人的青春活力，不但漂亮肌体健康，人见人爱，就要在每天的饮食上下功夫。经常食用这四种食物，能让你年轻漂亮，经常吃这些美容养颜的食物，对我们的身体很有好处，一起来看一下吧！女人多吃这四种食物，美容养颜滋润品皮肤抗衰老，不妨了解一下。
燕窝
其实对于一个女人来说，要想让自己的皮肤看上去非常水嫩有光泽，我们平时除了用一些适合自己的护肤品之外，还要吃一些对身体健康和皮肤健康非常有帮助的食物，那么爱美的女人就要多吃它，它就是价格稍微有一些贵的燕窝。
韭菜炒蚬子肉
大家都知道韭菜中含大量膳食纤维，多吃些韭菜对人体有很好进补治疗作用，同时韭菜中所含有特出维生素和其它营养，还可以起到壮阳固肾的作用，所以韭菜有壮阳草美称，而蚬子肉味道鲜美，还含有大量丰富蛋白质营养素，两者一起清炒吃，味道非常可口，每天吃上一盘它，还可以起到增强人体免疫力。
薏米
薏米绝对是女人的贴心\闺蜜\，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
坚果
坚果里面含量最丰富的成分就是维生素E成分，维生素E是一种非常有效的抗氧化抗衰老的成分，可以起到抑制体内不饱和脂肪酸的过分氧化的效果，进而达到抑制皮肤出现老年斑，抑制褐色素沉淀等效果哦。其中松子、榛子、花色以及核桃等富含维生素E成最为丰富，此外坚果还含有VA、铁、磷、锌等微量元素，有助于抑制肌肤过早衰老哦。
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