万物生长都需要阳光,对于人类而言,阳气就如同阳光。体内阳气充足,身体健康易长寿,阳气不足,便容易引发一系列的问题,影响健康,正所谓得阳者生,失阳者亡。
现代人很多都有阳气不足的情况,身体已经出现了亚健康的现象,但自己却浑然不知,总觉得是工作压力太大、过度劳累引起的,但可能根本原因是阳气不足了!阳气不足的人身上,往往都有哪些共同的特点?阳气已经不足,该如何补阳?中医送你补阳方,帮你悄悄补回阳气!
阳气不足的人,身上通常会有哪些异常?
阳气就像太阳一般,温煦整个身体,体内阳气不足了,寒气或湿气就容易趁虚而入,体内寒邪过重,身体容易发凉,尤其手脚表现最明显,一年四季,手脚常常是冰凉的,穿再多的衣服也没用。而阳气充足的人,手脚温暖,不会很怕冷。
抵抗力和免疫力也比较差,经常容易感冒流鼻涕,一年到头可能小毛病不断,特别是处于换季时,更容易中招。抵抗力和免疫力差了,整个人看上去的状态也比较差,比较懒散,不是精力充沛的样子。
食欲也不好,不想吃东西,吃了也经常消化不良,多是脾阳不足了,影响到了脾的正常运转。
阳气不足虽不是严重的疾病,但长期阳气不足,容易诱发一系列的健康问题,给身体带来的影响不容小觑,若你中招,应该要抓紧补阳。
中医送你补阳方,悄悄补回阳气
阳气不足本就是中医上的一个概念,下面中医分享几个补阳的方法,坚持照着做,一段时间后,或能帮你补回阳气,身体会更健康。
睡前一段时间可以泡泡脚。脚虽然是血液循环的末端,但脚部有很多的经络,泡脚能有效促进血液循环和新陈代谢,帮你疏通这些经络,促进阳气的生发。泡脚时按摩按摩脚底,还能促进肾气的生发,对于补阳、养肾都是有好处的。
泡脚时间不宜过长,泡20分钟左右即可,泡到身体微微出汗,不是泡的时间越长越好,水凉了反而容易加重湿气,阳气就流失了。
按摩也是中医上的传统方法,平时没事时可以多按按头部和背部,头部是诸阳汇集之处,背部掌管着全身的阳气,头顶还有百会穴,保持合适的力度,每天按揉头部和背部5-10分钟即可,坚持下去,不仅有助于补阳,还能缓解疲劳,帮你释放压力。
食疗也是一个很好的方法,在中医看来,食物的颜色与人体内的脏腑是相对应的,比如说肾阳不足,可以常吃些黑色食物,中医认为黑色入肾,像黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等食物不妨常吃,对补充阳气有好处;还比如要补脾阳,建议常吃些黄色食物,像小米、红薯等。
补阳是一方面,同时也要改掉耗损阳气的习惯,不然你一边补,一边阳气又流失了,岂不是做了无用功?所以不能经常吃寒性凉性食物,也不能不注意保暖。
总而言之,阳气充足人长寿,阳气不足问题多,阳气不足的表现,自测下你是否中招了?若中招,中医分享的上述几个补阳方,建议照着做。