大家都知道,今日立秋,但是具体时间,或许你不知道。 民间素有“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”的说法,也就是说,如果立秋时间在上午,天气凉爽;立秋时间在下午以后,天气就还要热上一阵。 但是,无论天凉还是天热,立秋之后,都有一些注意事项。
【吃三果】 1、秋梨 梨可养肺润肺,还能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。 《本草纲目》记载:梨可“润肺良心、消痰降火”。 所以,立秋之后,食秋梨正应时节,养生功效也更好。
2、葡萄 炎热的夏季过后,体内会聚集很多毒素,且内热较重、身体困乏。 这个时候,适量吃些葡萄,有很好的利尿作用,并且还助于促进排毒,消除内热。 葡萄,是一种很好的秋季水果,能益气补血、补脑安神、除燥明目等。
3、柿子 立秋之后柿子上市,多吃柿子可以缓解秋燥。 柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素与糖分比一般水果高1-2倍左右。 另外,柿子具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃等多种功效,是立秋之后,养生的佳品。 注意:不可空腹食用,一般饭后1小时左右食用。
【喝一茶】 1、百合花茶 其有安心、益智、润肺止咳的功效,非常适合干燥的秋季饮用。 冲泡时,可加一些蜂蜜,去除茶叶的苦味。 做法: 将2朵干百合花用清水洗净; 将洗净的百合花放入茶壶中; 用500ml沸入冲入,再浸泡3-5分钟。 喝时调入10ml左右的蜂蜜即可。
今日立秋,养生牢记一个字,秋冬健康少生病! 中医认为,肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。 所以,立秋养生,要牢记一个字,那就是“润”! 如何润?方法很简单,那就是:多喝水!以润燥。 建议秋季,每天喝2000ml水,这样才能保证肺和呼吸道的润滑。