一般在6个月的时候宝宝就可以开始添加辅食了,这个过程父母需要特别的注意,如果没有添加正确的营养健康的辅食的话,很容易导致宝宝积食甚至危害健康。
给孩子添加辅食不仅仅是为了补充营养,促进健康成长,同时也可以训练孩子的咀嚼以及胃肠道功能,但是给孩子添加辅食时一定要注意下面几点。
宝宝吃辅食需要注意什么?这几样东西不能喂给宝宝,家长要记住。
1、不要喝菜水或者果汁
有些家长认为果汁和菜水营养价值高,所以给孩子过早的添加此食物,其实并不适合于孩子。孩子过量喝果汁会摄入过高的热量以及糖分,从而减少了对其他食物的摄入,另外也会影响到孩子的味蕾,容易出现蛀牙。一般煮过的菜水,没有任何的营养价值,甚至有可能会有大量的残留农药,尽量给孩子选择菜泥或者果泥。
2、米汤
许多妈妈在给孩子添加辅食的第一选择就是米汤,觉得自己煮的汤安全有营养。其实大米经过熬制以后剩下的额营养很少,宝宝经常喝米汤就跟每天喝水一样,看着是吃饱了,获得的营养却很少。长期把米汤当做主要辅食会导致宝宝营养缺失,生长进程受到影响。
3、蜂蜜
因为蜂蜜当中可能含有肉毒杆菌芽孢,一岁以内婴儿胃肠功能较弱,肉毒杆菌芽孢在肠道中繁殖并产生肉毒毒素的风险较大,可能导致孩子出现神经痉挛或麻痹等中毒症状,容易对宝宝的健康造成致命威胁。一岁以内宝宝千万不要吃蜂蜜,1岁以上婴幼儿喝蜂蜜也要慎重。
4、鸡蛋清
相信有做过功课的妈咪们都知道,宝宝从六个月起就可以开始添加辅食,鸡蛋黄就是其中的一种,但是为什么没有提到蛋清呢,因为鸡蛋里面引起过敏的几率都相对比较高,蛋清比蛋黄发生的频率更高,蛋清更容易引起过敏,宝妈们可以先从少量给孩子添加蛋黄,等到一岁后再适当的添加蛋清,慢慢观察,如果孩子没有过敏症状,就说明还是可以继续添加的了。
5、不吃添加调料的食物
《中国居民膳食指南》建议,宝宝不足一岁,辅食中不需要添加调味料。先说说盐(包括所谓的儿童酱油),宝宝过早摄入盐分,会导致体内钠离子超标,这会增加以后患上心血管疾病的风险。
其次就是糖,无论是葡萄糖还是果糖,都不应该出现在宝宝的辅食中,这是因为过早添加糖,会影响宝宝味蕾发育,导致他们出现挑食的习惯,此外还会增加儿童肥胖、龋齿的风险,还有可能增加将来患肾病、骨质疏松等疾病的概率。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期,吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱,因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。
一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频,老人用起来也很方便。
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。
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