很多失眠的人看了“不存在失眠”这一章，茅塞顿开，感觉中国的文字就应该这么来解读，就问我能否通过说文解字说一下“抑郁”，我游飞作为一名心理老师，帮广大失眠者排忧解难是我责任，现在我们就穿越时空，回到数万年前，看看古人如何看抑郁的吧。
我一直都说抑郁的人很多都是自作自受，会有人人觉得我太绝情，怎么没有一点同情之心，其实我没有说错，事实的真相永远很残酷。
废话我不多说，直接翻开甲骨文，让我们从象形文字里寻找答案吧。
先说“郁”这个字，这是一个简化到看不出原意的字，原来的郁是这样写的。
一个人在茂密的树林里，弯着腰忙活，至于他在忙什么我们无从得知，可能是在采集什么野菜，也可能在清除杂草，也可能在寻找什么东西，由于树木（也可能是灌木）很茂密，他弯着腰很艰难的劳作，这就是字的本意：草密集茂密。
不知道各位眠友有没有在山里劳动过，我本人是经历过，记得几年前我在城市郊区有一块一亩的山地，里面怪石林立，荒草灌木丛生，当时家里决定把这块地整理出来，用于种菜，于是我就一个人拿着镰刀等工具开始处理，所以我能深刻体会到古人的那种心境。
到底古人在林中劳作的时候是什么一种心境呢？
当我用镰刀等工具处理荆棘灌木野草的时候，简直受罪大了，胳膊上到处是被划伤的伤口，因为太密集，清理工作很艰难，所以劳作一会就会有压抑的情绪。
我是用现在的工具，古人没有这些，用石头打磨的东西，甚至手动处理，试想这有多难？所以古人在劳动过程，生出压抑的情绪也很正常。
所以“郁”的本意就是在葱郁的树林中劳作产生的一种情绪体验，有浓密浓郁之意。
不知道各位眠友是否有各种体会，只要处于紧密封闭的环境，人都会有压抑感。
为了说明这个现象，我要给各位说说人的情绪来源，其实在“生存本能”方面，人和大自然的动物差别不大，这种“求生”的本能是与生俱来的，不受主观控制。
人类有领地意识，大到划分国界领海，小到圈住围墙篱笆，捍卫领地，这是种本能，动物们也有自己的领地意识，它们争取主权、圈地为界。
老虎巡视领地时，会举起尾巴将有强烈气味的分泌物和尿液喷射在树杆上或灌木丛中，有时也会用锐利的爪子在树干上抓出痕迹，或在地上打滚留下虎毛，以界定自己的势力范围。
比如狗，用撒尿的方式留下气味，宣誓主权，一旦有同类或相近的动物入侵，领主们就会发出声音警告甚至攻击入侵者，摆出一副“我的地盘我做主”的姿态。
大自然中，领地代表着生存的机会，领地大资源多活下去的可能就大，领地被剥夺或者领地资源匮乏，可能就会被淘汰，所以当即便人类已经进化为人，这种“生存”的本能始终保留着，一旦被威胁到了，立马会激活这种本能来应对。
所以当人被置身于浓郁的丛林中，立马感觉空间禁锢，这种“生存压力”就逼迫出来了，就会产生“被压抑，被压制”的情绪，在这种情绪的驱动下，人要么积极地寻求突破口，要么就变得萎靡不振。
此时我想起了一个心理现象：幽闭恐惧，有些人只要置身于电梯、小房间、火车、飞机等封闭空间内，就会产生恐惧心理，严重的会诱发躯体问题，比如呼吸困难心跳加速等。
其实产生恐惧情绪是人的本能反映，这是原始的“生存基因”在激活，提醒人“有危险赶紧逃离”，产生这种情绪本无错，只是有些人的承受能力差，直接诱发了不可自我调节的躯体反映，就成了“症”了。
巴拉这么久，就是告诉眠友们一个道理：郁是一种生存本能的情绪反映，没有好与坏对与错之分，郁不会对身体造成伤害，但是如果人因此产生恐惧就会出问题。
当我们遇到危险的时候会怎么反应？我想无外乎3种情形：
1. 危险情况我能应付，会奋力对抗危险，将危险消除；
2. 危险情况过于猛烈，自己应付不了，只能选择逃跑；
3. 逃无可逃......。
第一种情况是基于我们有能力应付的前提，第二种情况是我们有能力逃跑，能逃跑也是一种能力，所以前两种情况都能“远离危险”。
种情况就不同了，我们既无法应付又无法逃避，只能任由宰割，就像我们的压抑情绪，既无法消除又无法避免，只能遭受情绪的折磨，用一字来形容就是“抑”制“郁”的情绪，就成了“抑郁”。
看看“抑”的象形文，一只手按压住一个跪下趴在地上的人，让他的头无法抬起来，所以抑的本意就是压制的意思。
当生存的本能长期被压制，人就会产生抑郁。
这就是抑郁的本质！
人是一个复杂的个体，生存的本能不像动物一样就是为了吃饱肚子，人的欲望当被当事人定义为“必不可少”的时候，就成为了“生存本能”，所以人的欲望如果被长期压制，得不到满足，也会产生抑郁。
我们可以用现代的模型来重新演绎一下抑郁的发作过程。
第一步：当身心对某种欲望产生需求时，这种信息会传递给大脑，进入意识，发出：需要满足的信号。
第二步：当事人会在意识层面，综合考虑自身条件，是否满足需求。
比如肚子饿了就是想吃的需求，当事人说我要减肥，不能吃，开始断食；例如身体总犯困，这是需要睡觉的信号，但是工作工作还没完成，或想再玩一局游戏，因此强打精神，不去睡觉；不想借给朋友钱，但又顾忌情面不好意思拒绝，压制自己真实的想法……
经过思考，得出结论“需求本能满足”。
第三步：需求被拒绝满足的次数越来越多，就像一部手机，一开始按键不好用，但想着手机还能用，维修费事又花钱，不管它，结果出问题的地方越来越多，某天突然开不了机，不得不修。
大脑不断发出信息，提醒当事人要关注自己，都被忽视，它不得不采取“抑郁”这样让身心俱疲的极端方式，让你无心做事，强制性的停下手中的事情，关注这种“本能需求”。
如果拟人化，它可能会说：我还有其他办法吗？我提醒过很多次了，你都不听，我只能用这种方式来逼迫你。
所以“郁”这种情绪的发生是一种积极的信号，它不分对错好坏，但是如果我们认为的去“抑”，那就错了，大错特错了，“生存本能的基因”一定会采取反制措施，让你无法“抑制”，就像一个人被压着头，他一定会想办法反抗，这是无法阻挡的。
抑郁到底是一种什么信号？
