人们总说“陪伴是最长情的告白”，但今天我却想说，你的陪伴对对方并不一定是好的，时间的付出却并不能带给彼此的美好回忆，只因两个人虽然是待在一起，却没有好好的沟通交流，活在了自己的世界里。其实，幸福的关键，不在于陪伴时间的多寡，而是陪伴质量的高低。
那么怎么才能做到高质量的陪伴呢？接下来为大家讲几点。
1、高质量的陪伴，前提是完全不想改变对方。
没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。因为当我们想改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都是在传递：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。你想改变对方，就会让对方产生抗拒，这样一来就会产生分歧，进而产生矛盾等等，那为什么想改变对方呢？只是因为看不见对方的存在，只能看见我们头脑中想象出来的、正确的对方应该是什么样子的。
头脑想象是非常可怕的一件事，因为头脑会找到成千上万种理由来证明自己的想象就是对的、正确的、是真理。真正的陪伴是：我不会去想着改变你，只是如你所是的爱你；关注对方，但不去打扰对方。
2、高质量的陪伴，是“看见”对方。
我们能否看到对方本身的存在，而不是用价值去定义物质性的“它”，如果对对方的“本质存在”视而不见听而不闻，那再多的陪伴对对方也不会有好的感受。得不到好的结果。
犹太哲学家马丁布伯说，关系分为两种：我与你，我与它。当我放下预期和目的，以我的全部本真与一个人或事物建立关系时，我就会与这个存在的全部本真相遇，这种没有任何预期和目的的关系，即是我与你的关系。
当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见对方当下的样子，当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光，这就是真正的陪伴。这种陪伴，无论对自己还是对方，都是巨大的滋养疗愈，是我们存在的证据。
