虽然不是所有肥胖人士都会有脂肪肝这种疾病，但是数据表明，肥胖和脂肪肝的发病几率有直接的关系。随着体重的上升，患脂肪肝的几率也会呈正相关增长。所以肥胖人群一定要注意，防止肥胖会引发出其他的疾病，变成其他疾病的诱因！今天诗俪猫就来教肥胖人群怎么远离脂肪肝。
首先要优化饮食。第一要控制热量摄入，比日常所需热量减少500kcal，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。其次是多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐；当然禁食动物性油脂，少吃油腻食物，加重肝脏脂肪；并且戒烟戒酒，需要经过肝脏代谢，加重负担，最重要的是补硒，研究表明，硒元素可以防治肝病。
然后日常及运动也有需要注意点，平时定时体检，脂肪肝前期大多没有体征表现；适当运动，消耗脂肪；避免熬夜，调整作息；平时避免吃药，再次伤害肝
所以呢，诗俪猫提醒大家，保持体型并不仅仅因为美观，而是避免出现脂肪过多造成其他疾病！为了我们的健康，一定要调整我们不好的习惯喔！#脂肪肝#
