“饭后散步”指的是饭后过多久才散步？

健康【“饭后散步”指的是饭后过多久才散步？】饭后散步能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。注意这里说的“饭后”，是指在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步，适合适合平时活动较少，特别是长期伏案工作的人。步速以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，时间以10~30分钟为宜。

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来源：中山发布