在银行职业资格考试的考试前几天考生就应该准备好考试用品和证件，考试当天应按时参加考试，遵守考场纪律，诚信应考。不管自己的准备得怎么样，考前依然会有很多考生免不了要陷入考前焦虑。
在银行职业资格考试中，如果陷入了考前焦虑应该如何进行调整呢？以下几种心理调适方法，大家根据结合自己的情况参考一下。
1.考前两天：增强自信择要复习
考前复习的时间有限，而且如果陷入了焦虑情绪则复习的效率是会下降的。因此考前的复习应该有所侧重，不应该全面进行复习，只挑重点内容过一遍，或者将高频的考题、错题等回顾一遍，增强记忆，增加自己的信心。
2.考试前夕：睡眠充足情绪愉悦
考前的复习是为了增强考试的信心，但是考试前夕却不能熬夜进行复习，考试前夕应该保证自己的充足睡眠，只有充足的休息才能让我们在考场上精力充沛的答题，如果考试前夜以牺牲睡眠时间去复习，可能会多记几个知识点，但更大的可能是在考场上没有精神昏昏欲睡，绝对是得不偿失的。
2.考试当天：从容安排沉着应考
（1）银行职业资格考试早上9点、下午1点就开始考试，很多考生如果距离比较远或者在路上遇到堵车等情况就会比较赶时间，因此就将吃饭这个事情草草应付一下。这样是不对的，饭一定要好好吃，并且应该在考前1小时左右用餐完毕。一个是保证自己在考试途中不会饿，让自己有精力答题；另一个是提前用餐完毕，让自己不会影响消化系统工作导致大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。
（2）保持愉悦轻松的心情。考前很容易紧张，保持愉悦轻松的心情可以缓解自己紧张的情绪，因此可以听一些轻快的音乐，听音乐可以放松心情，让自己保持良好的状态。
（3）考前二十分钟抵达考场。提前太多时间到考场没有地方去，大家聚集在一起各种讨论不断容易干扰自己的心态；到的太晚在寻找考试具体教室时容易着急，匆忙间进入考试角色，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成答题失误。
考前焦虑的大部分考试都会遭遇的问题，只要好好调整心态一定可以克服。最后，帮考网祝各位银行职业资格考试顺利通过！
