出现二阳症状的人越来越多了，现在去到诊所一看都是在打点滴的，这些人不问不知道，一问吓一跳，全部都是感冒或者喉咙痛的，都说二阳的症状是咽喉炎。
也就是说咽喉部分开始出现疼痛，而且喝水都喝不下，那么遇到这种问题，我们也不要慌，平常要做好防护之外，我们还要多吃几样食物，提高身体的免疫力，这样才能平安度过二阳时期。
其实现在患上二阳的人症状还是比较轻的，最多就出现轻微感冒以及喉咙痛而已，不像第一次痒的时候发烧，浑身疼痛，喉咙还痛，所以我们现在已经算是有免疫体质了。
不过大家要提高自己身体的免疫力，还不能只靠日常的戴口罩防护，我们更应该在饮食上面着手，这样才能保障自己不会中招。
那我们在二阳出现了这段时间内可以多吃一些谷物杂粮来提高自己身体的免疫力，因为古杂粮食包括了豆类、米类、薯类等物品的，这些物品中有很多营养成分，比如说维生素以及矿物质和粗纤维等等。
我们能够将这些物质吸收到体内，就可以提高我们的免疫力，所以我们在吃饭的时候可以吃一些谷物杂粮类的东西，让身体更健康，抵抗力更强。
除了要多吃杂粮之外，我们也要吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果里面含有大量的维生素，不管是维生素C，还是维生素E，只要水果里面含有的都可以被我们人体吸收。
而且这些东西里边含有的维生素和矿物质是要比其他东西丰富，所以我们在补充维C的时候就可以选择蔬菜水果了，最重要的是现在的蔬菜水果种类很多，可以供我们选择。
比如说现在新出的西瓜，哈密瓜，火龙果，葡萄等等都含有大量的水分以及维生素，喜欢的朋友都可以购买来吃。
第三种则是我们所熟悉的菌类，其实现在也是菌子大量上市的季节，不管是金针菇还是平菇或者猴头菇都可以。金针菇还是平菇或者猴头菇都可以多吃一些，因为菌类里边含有很多的氨基酸以及微量元素，比如说锌，铁等等，这些元素能够被我们人体吸收的话，也是可以提高体内免疫力的。
最重要的是现在吃菌类无疑是最好的季节，不管是拿来炒还是拿来蒸，或者是拿来煲汤，都能够将那做的非常好吃，我们在生活中就应该多喝一些关于菌类的汤，这样也能补充身体的营养。
要提醒大家的是菌类好吃，但是免不了有一些是有毒性的，所以我们在采摘菌类或者在购买菌类的时候，一定要认真辨别这些菌类是什么种类，能不能食用，不要商家说什么就买什么，尤其是野生的更要注意，不然吃了对身体也是无益的。
