我们每个人的健康是跟平时的生活习惯息息相关的。如果我们身体的健康出问题，都会在我们的身上体现出来的。一个人的身体是否健康，都可以从身体上的表现可以看出来的。如果我们的身体有以下几个特征，说明我们的体质是健康的，更容易长寿的。
人想要长寿是有迹可循的，很多长寿人都有着相似的特征，百岁已经不是一个遥不可及的数字了，医生总结，40岁以后，下面这些特征，你若是满足3个以上，就越能长寿，活到百岁！
1、头发乌黑
头发乌黑明亮。中医认为，肝肾藏血，如果头发乌黑有光泽，说明肝脏肾脏好。如果身体气血不足，用脑过度或营养不良，就会出现白发、脱发等症状。
2、排便正常
每天都能顺利排便，一天有1-2次的顺畅排便。这也是体现一个人的消化系统是否中国南车、排泄系统是否正常的标准之一。如果长期无法有效排便，人体的就会不断的堆积毒素，内分泌也会失调等健康问题。
3、体重稳重
如果体重稳定，表明身体的健康处于平衡的状态。如果突然猛瘦下来或发胖，这都可能是身体不正常的表现。有可能是身体出现某种疾病了，也可能表示身体的各个器官之间发生紊乱等情况。
4、性格开朗，喜欢交朋友
长期抑郁，内向的人更易患疾病，澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
5、常伴笑容
喜欢笑的人寿命与同龄人相比都会健康一点，人如果经常笑，血压会下降。这种奇妙的效果不是短期性的，而是具有长期疗效的。荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人。寿命比较长，生活乐观的人与生活悲观的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。
6、爱喝水
人体需要水分来运转，水可以补充电解质，维持电解质平衡。关键是水能够护肾，帮助肾结石排出。好的肾可以让人年轻十年，每日养成1500-2000毫升的饮水量，不要等到口渴才喝水。早起与晚上睡觉前都要喝一杯温开水，帮助毒素排出。
饮食秘诀
健康的饮食对长寿是有帮助的，那么吃什么能长寿呢？
鱼
深海鱼（如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼）中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。
海带
营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
