不要吃土豆来减肥。这种蔬菜是刮油专家。晚餐用它，第二天排便
土豆可以减肥是很多女生都认可的一种常识，但是吃土豆可以减肥的人你是怎么知道的呢？恐怕没有或只有几个。没有土豆不能减肥，但是土豆减肥也要讲究方法和方法。第一种选择是用土豆减肥，不能装满燃料，也就是不能油炸。你吃的土豆丝对减肥没有效果。吃土豆减肥的唯一方法就是清蒸土豆泥，不加调料，但是有多少人能吃得下这种食物呢？因此，用土豆减肥是不可能的。接下来，小美就给大家梳理一下号称刮油高手的蔬菜。晚餐多吃蔬菜可以排毒减肥。
黄瓜：黄瓜是很多人夏天的最爱。凉拌黄瓜也是家家户户的一道家常菜。做法简单又好吃。夏天的天气比较热，黄瓜最好放在冰箱冷藏一会降温。众所周知，黄瓜可以帮助你减肥。黄瓜具有清热、止渴、利尿、消肿的功效。吃黄瓜可以美容排毒，保持皮肤弹性，还可以减肥，同时改善皮肤。晚餐多吃黄瓜。
荠菜：不知道大家有没有吃过荠菜。80后的人应该都知道荠菜。他们之前吃的荠菜，都是野生的。因为荠菜的营养价值比较高，所以很多人都种，价廉物美，味道也不错。芥末有利于去除人体多余的脂肪，可以帮助减肥。作为一种绿叶蔬菜，荠菜的脂肪和热量都很低。只是炒的时候油不要放太多，以免影响荠菜的减肥效果。
生菜：生菜最好的吃法是洗净后生吃。不仅味道好，而且充分发挥了生菜的营养价值。生菜是最常见的蔬菜，虽然一年四季都有，但夏季生菜的价值最高。生菜含有膳食纤维和维生素C，可以去除多余的脂肪。此外，生菜水分含量高，非常适合夏季食用。夏季气温高，容易缺水。吃生菜可以补水减肥，一石二鸟。
苦白菜：不知道现在还能不能买到苦白菜。苦菜是农村的一种野菜。这是我小时候最喜欢的美食。拌入大蒜后虽然有点苦，但吃起来还是很鲜的。很多农村人还喜欢用苦菜来降三高。苦菜中的氨基酸种类繁多，经常食用还可以提高自身免疫力。
