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临近高考还有9天 给孩子多吃这8道菜 开胃解馋 精神抖擞不犯困

时间:2024-02-02 07:53:21

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临近高考还有9天 给孩子多吃这8道菜 开胃解馋 精神抖擞不犯困

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

什锦玉米粒

【食材】:玉米粒 适量、青豆 适量、火腿肠 适量、胡萝卜 适量、蚝油 1勺、盐 1小勺、

【做法】:

1、玉米可以让菜市场阿姨加工成粒,胡萝卜去皮切丁,火腿肠切成小方块备用;

2、烧开一锅热水,下胡萝卜丁和青豆先煮2分钟,这样易炒熟,煮好后捞出沥干水分;

3、锅中烧油,大火爆香蒜头,先加入玉米粒翻炒出香味,然后倒入焯水的胡萝卜丁和青豆翻炒一会儿,下蚝油和盐调味;

4、再倒入火腿丁炒匀,小碗中加入淀粉和水搅匀倒入锅中,继续翻炒一会收汁即可。

扁豆炒肉

食材准备:五花肉、扁豆、葱蒜末、小米辣。

做法流程:

1.扁豆清洗干净,然后切成小块,接着起锅烧水,水烧开以后,放入扁豆焯煮三分钟焯熟,再捞出沥干水分备用。

2.准备好葱蒜末和小米辣,然后清洗干净五花肉,再切成薄片备用,接着热锅放少油,加入五花肉一起煸炒,煸炒出多余油脂。

3.再放入葱蒜末和小米辣翻炒均匀,炒出香味,接着加入适量的料酒和老抽,继续翻炒均匀上色,然后再倒入扁豆一起翻炒均匀。

4.最后加入适量的食盐、生抽、蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

胡萝卜炒肉

食材:胡萝卜,瘦肉,蒜片,蒜苗。

做法步骤:

1、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成片。蒜苗清洗干净切成小段。

2、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、食盐、生抽和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒片刻,炒至变色后放入蒜片翻炒几下,再加入胡萝卜翻炒均匀,炒至胡萝卜变色。

4、然后淋入一点清水、食盐,翻炒均匀后盖上盖子焖煮两分钟。

5、时间到,放入蒜苗翻炒几下,开大火翻炒收汁,最后放入鸡精翻炒几下即可出锅。

南瓜果蔬沙拉

小南瓜 1个,紫甘蓝 适量 适量,圣女果 30克,葡萄干 10克,沙拉汁 2勺,生菜 3片

【制作步骤】

1,南瓜洗净放入锅内大火蒸15分钟左右。

2,熟的南瓜稍放凉后切块去芯。

3,紫甘蓝提前洗净用盐水浸泡10分钟,沥干水分切丝。

4,把紫甘蓝,生菜先放入碗内,再放入南瓜。

5,放入切半的圣女果和葡萄干,浇入沙拉汁拌匀就能吃上。

木须肉

所需食材:猪肉,黄瓜,胡萝卜,盐,鸡精,生抽,蚝油,胡椒粉,葱姜水,淀粉,鸡蛋,十三香,木耳

美味做法

1 黄瓜,胡萝卜洗净切成小片备用,木耳泡发洗净焯水,焯熟备用。

2 猪肉切小片,加盐,鸡精,生抽,蚝油,胡椒粉各半勺,葱姜水一勺,淀粉一勺抓拌均匀,腌制20分钟入味,鸡蛋打散下锅炒,炒熟成块盛出备用。

3 另起锅烧油,肉片下锅爆炒,放入所有的配菜煸炒,加盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香各一勺,大火爆炒两分钟出锅,简简单单还好吃的家常菜。

白灼虾‬

食材:基围虾‬、生姜‬、小葱‬、料酒‬、蒜瓣‬、小米辣‬、白砂糖‬、生抽‬、蚝油‬

做法:

(1)基围虾洗净,生姜去皮切片,小葱剥皮切圈,蒜瓣剥皮切末,小米辣切圈备用。

(2)锅中倒入适量的清水,待水开后,放入基围虾,再加入适量的料酒、葱段,姜片,煮至熟透,捞出来,沥干水分装盘。

(3)蘸料汁‬:碗中‬倒入‬适量的生抽‬、蚝油‬、陈醋‬,再加入‬适量的鸡精‬和‬白砂糖‬,再放入‬适量的小葱‬、蒜瓣‬、小米辣‬、拌均匀‬。

(4)将煮熟的大虾,均匀地摆入盘中,中间放入调好的料碗,就可以开吃了,做法简单,低脂高蛋白,营养又健康,不管是待客还是家宴,餐桌上必不可少的就是大虾了!

肉沫炒豆角

所需食材:

四季豆400克,肉馅200克,小米辣2个,酱油2勺,盐2克,白糖1勺,葱花,姜片适量

做法:

四季豆去除豆筋择好,洗净切丁。准备好肉馅。

葱,小米辣切丁,姜切片备用。

锅中放油,油热放入肉馅煸炒至变色盛出。煸出油才好吃哦。

锅中放适量油,放入切好的葱、姜、小米辣,炒出香味。

倒入豆角丁翻炒。

煸炒过程中加入盐,酱油,白糖炒匀。中途加些热水,但要一点一点加。

倒入煸好的肉沫,炒匀出锅。

菠萝咕咾肉

食材:300克里脊肉 菠萝半个 盐 胡椒粉 白糖 啤酒 鸡蛋 红薯淀粉 彩椒 番茄酱 白醋

做法:

1.里脊肉用刀背拍散,切成小块,加入啤酒,盐,白糖,胡椒粉抓匀,腌制半个小时。

2.菠萝切块用淡盐水浸泡15分钟,彩椒切小块。

3.腌制好的肉块加入鸡蛋和红薯淀粉抓匀,让每块肉都裹上粉浆。

4.锅里放油,中火加热到筷子放进去冒小泡,把肉块一个个下入锅中进行炸制,中小火炸至微黄,捞出,升高油温复炸20秒钟捞出控油。

5.锅中放少许油,放入菠萝和彩椒翻炒一会,盛出来备用。

6.锅中放入番茄酱和小半碗清水,加热至浓稠,放入白糖,白醋以及少许盐炒均匀,倒入适量淀粉水。

7.放入肉块,菠萝以及彩椒快速翻炒均匀。

8.色香味俱全,超好吃的菠萝咕咾肉,大人孩子全爱吃。

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