怀孕期间，绝大部分孕妈都知道不要吃过于辛辣的食物，这是因为辛辣的食物不仅使得孕妈容易上火便秘，还容易产生胎毒，导致宝宝出生后有黄疸的风险，所以，孕妈在孕期内的饮食且不可大意。要想宝宝出生后白白胖胖，孕妈不妨尝试吃这3种美食，孕妈在怀孕期间多吃这3种食物，不仅可以缓解孕妈便秘，还能有效预防胎儿黄疸!
1、吃莲雾缓解孕妈便秘
莲雾，是一种天然的解热佳品，特别是对于怀孕期间的孕妇具有很好的安神、清肺火的功效，除此之外，吃莲雾还有助消化，缓解孕妈便秘，还能有效预防胎儿黄疸。
2、玉米须煮水喝预防胎儿黄疸
玉米须煮水喝，是中国民间的一种食疗法。用玉米须煮水喝不仅可以有效预防孕妇在孕晚期出现浮肿的问题，还可以有效缓解孕妈便秘，对预防胎儿黄疸也具有很好的作用。
3、白莲须糖水清胎毒
白莲须，为睡莲科植物莲的莲花雄蕊，民间常用白莲须糖水来清胎毒，其实，白莲须糖水不仅对清胎毒具有很好的功效，对于孕妈便秘更是一等一的好。除此之外，白莲须煲鸡蛋不仅能去胎气，还能产妇产前产后瘙痒具有很好的疗效，孕期，常喝白莲须糖水能有效预防胎儿黄疸，使婴儿皮肤白净。
