我们每天将近有三分之一的时间都在睡觉,睡眠质量直接影响着人们一天的工作效率,在睡眠中,很多身体机能的失调会在全身最放松的时刻有所体现。睡眠质量好,说明机体运行正常;睡眠质量差,则反映出身体某些潜在的健康的隐患。尤其是我们的肝脏,一旦肝脏出现了问题,就会影响我们的睡眠。肝病是哑巴器官,肝病的早期不痒不疼,如果在睡眠中有这4个表现,就要特别留意了。可能是肝病在作祟,发现了最好去查下
1.常常在1~3点醒来
中医观点中,内脏的功能修复和时间有着密切的关系,如果睡眠总是在特定的时间内醒来,说明内脏有一些异常的症状,有可能是出现问题的症状。如果是肝脏经脉出现问题,就很容易使人在凌晨1~3点这个时间段醒来,因为它是气血流经肝脏的时间段,如果你总是在这个时间段醒来,则要注意肝脏健康了。
2、说梦话、磨牙
睡觉时会说梦话和磨牙的人不在少数,说梦话、磨牙的症状,从中医上来说,主要是因为心肝火气太旺产生了虚热,晚上睡觉时就会出现磨牙、说梦话的表现。
3、鼾声不断
睡觉时打鼾是比较常见的一种现象,有的认为这是睡的香的表现,但其实大错特错,打鼾是健康的大敌。《伤寒论》言“鼻息必鼾”,其意识说因津液不足,而导致的。而“肝主筋”,所以说频繁打鼾是肝不好的表现。
4、小腿有抽筋的现象
有些人试过晚上睡觉的时候突然抽筋,这是怎么回事呢?这可能和肝不好的人,缺钙有关系。因为肝病患者容易出现低血钙。如果肝脏本来不好,出现抽筋的现象,要引起注意。因为中医讲“肝主筋”。如果肝不好,它所管辖的范畴就会有问题。反过来,筋方面有问题,就说明肝有问题。
如果你在睡觉时出现以上4种表现,就已经说明你的肝脏被病毒入侵了,如果再不注意,就会形成慢性肝病,再不重视就会对全身健康造成伤害,那么我们平时应该如何保护我们的肝脏呢?饮食调理是首选,下面这些养肝护肝的食物可以多吃。
枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。枸杞可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,可以提升肝脏对毒素的耐受性,其所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用。
红枣
红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。
草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。