通过睡眠，能够让你获得更加健康的身体。睡眠是极其重要的事情，好的睡眠，能够让你在保健身体时达到事半功倍的效果。
我们常常说健康的身体，需要每天睡眠时间达到8个小时，而最好的入睡时间是从晚上的十点开始，到第二天早上六点，在这8个小时的睡眠时间里，能够为身体调节，促进更好的便利。
很多人会说，失眠是糟糕的事情，的确，在生活中，失眠是很多人不得不面对的事情，更多的时候，会想到失眠是因为压力大导致的。
其实在医生看来，长时间的失眠，可不只是睡眠质量差，还有可能是肝脏出现了病变。
中医认为，肝脏出现病变，会让人的肝气处于抑郁、郁结的状态，也有可能是肾阴亏损较为严重，一旦肝火不断地上炎，会出现气血两亏的情况，失眠就这样出现了。
从入睡开始到第二天醒来，期间没有醒来，一觉到天亮，无疑是大家的奢望。
但是，更多的时候，大家会面临一个尴尬的事情，那就是在凌晨的时候，会醒来。在生活中，很多人在凌晨一点到三点的时候，突然醒来，随后在很长时间里睡不着。
长时间的在凌晨醒来，你考虑过到底是什么原因吗?
时间一长的话，甚至要考虑肝病，早发现、早治疗，避免是肝硬化。
在生活中，不少人在睡觉的时候，会出现磨牙的情况。
出现磨牙，说明是心经有热。津液没有得到濡养，肝火、肝气过于旺盛导致的。
不少人会说睡觉的时候打呼噜是睡得香，可不是这样的情况。
中医对于打呼噜早有描述，睡觉时候，打呼噜，是身体中津液不足导致的，肝主筋，频繁的打呼噜，显示了肝脏不健康。
