1、苹果
夏天吃苹果也是清热解毒的最佳选择之一,苹果果肉中所含的果胶能够吸收大量的水分,帮助身体排出淤积的毒素,有利于排便的顺畅。同时苹果中的纤维素可以维持血糖水平,避免血糖的升高。苹果中的鞣酸、有机酸等物质都有较强的收敛作用,可以吸收大量的病菌。
2、萝卜
夏天高温天气频频出现,人的食欲也会受到很大的影响,即使勉强吃了饭也容易出现消化不良的症状。这个时候可以吃一些萝卜,因为萝卜中的维生素B和矿物质可以促进肠胃的蠕动,加速食物的消化。
另外,萝卜属于寒性食物,在夏天食用可以起到清热解毒、通气利尿的作用,所以在夏天吃萝卜是一个明智的决定。
3、海带
海带中所含的胶质能够让体内的放射性物质快速的排出体外,从而避免身体中毒。而且其中还含有大量不饱和脂肪酸,可以降低血液的粘稠度,预防心血管疾病的发生。