俗话说，人与血管同寿，就说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短！很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
随着我们年龄的增长，血液里的垃圾就会积聚的越来越多，血管便会越来越堵。尤其是血管壁长期被血液垃圾侵蚀，就会结出大大小小的斑块，斑块如果脱落就会形成血栓，血栓则是堵塞血管的罪魁祸首。血栓堵到脑部会发生脑梗，堵在心血管会发生心梗，堵在肺部血管会发生肺栓塞，这些都是分分能要人命的疾病。因此，在好血管的日常养护工作极其必要。
它被称为天然的“阿司匹林”！每天吃一点，疏通血管血栓不来扰！
苦荞茶
苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。苦荞是一种粗粮，常喝苦荞茶可以有效的清理血液垃圾，软化血管，同时具有改善便秘的功效。
榛子
对于心脑血管的人群来说，最好的天然血管疏通“药”就是榛子。榛子含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用榛子，不会升高血糖、血脂，还能减胆固醇，润滑肠道。适合三高及糖尿病人群食用。
绿茶
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中儿茶酚这种特效成分，能防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，还能让血液循环更加顺畅。
杜仲
西红柿
西红柿含有人体所需的大量营养素，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
除了上面这些菜单以外，这个饭前运动也是很重要的。每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
