说到餐桌上最清肠的蔬菜，当属生菜了，它的形状像生菜，叶子用来做菜。许多人还可以将它与香菇或猪肉碎搭配。烤沙拉是最清爽、最有营养的。它是健康的，有助于调节肠道。这道大蒜沙拉一定会让你睡不着觉。是的，肠子很光滑。你喜欢吃生菜吗？今天就让我详细介绍一下如何制作这道大蒜沙拉。我找到了天然的“安神菜”，每天烤一道菜。失眠好了，一觉睡到早上。
[大蒜沙拉的健康食谱]
准备所需材料：准备小米椒几个，生菜400克，蒜瓣5瓣，香油少许，盐一勺，蚝油一勺，鸡高汤等。
第一步：大蒜切段，胡椒粉或干辣椒切碎，生菜用盐水洗净，沥干备用。
第二步：锅里放油烧热，放入胡椒粉和大蒜翻炒几下。
第三步：加入生菜略炒，炒至生菜变软，加入蚝油翻炒。
第四步：加入一勺盐，少许盐，少许味精，略炒一下，将炸好的生菜从模具中取出。
推荐词：Lettuce也叫香喷喷的沙拉。它是一种叶子柔软的蔬菜。它呈翠绿色，香气扑鼻。有助于修复视网膜，让眼睛更健康。它是一种非常受欢迎的绿色蔬菜，它的叶子含有叶绿素和生菜，可以帮助调节神经、安神、改善失眠。
第二，沙拉中的植物纤维含量很高，可以去除肠道内的黑臭大便，清除体内有害物质，清洁肠道和膀胱，改善便秘，使肠道更加通畅，还能增加体重。.停鼓，让肠道疾病远离你。
沙拉清淡爽口。你学过如何做这道家常菜吗？
